Aktywność na rowerze – pierwszy zakup
Chcesz zacząć jeździć na rowerze i planujesz zakup dwukołowego pojazdu? Poniżej kilka porad, jak kupić odpowiedni dla siebie rower tak, aby spełniał Twoje oczekiwania, a jazda była jedynie przyjemnością. Podstawowy wybór, jakiego musimy dokonać będąc w sklepie rowerowym, to przeznaczenie naszego jednośladu. Czy chcemy jeździć nim po lesie, dużych nachyleniach i nierównościach terenu, piasku, podłożu […]
Czytaj dalej -->
W jaki sposób aktywnie spędzać czas wolny?
Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób spędzić swój czas wolny. Niestety bardzo dużo ludzi wciąż wybiera telewizję czy surfowanie po sieci. Taka postawa prowadzi jednak do dużych kłopotów z wagą i zdrowiem. Wszystko dlatego, że mała aktywność fizyczna gwarantuje coraz większą ilość zbędnej tkanki tłuszczowej, co przekłada się na negatywne funkcjonowanie organizmu. Na szczęście […]
Czytaj dalej -->
Zimowe wyzwania dla aktywnych
Jest zima, ale mimo tego – jeśli jest się zapalonym sportowcem, który uwielbia wykonywać ćwiczenia na zewnątrz bez względu na pogodę – warto to robić. Oto kilka wskazówek, które pomogą w bezpiecznej realizacji takiego treningu. Wszystko należy planować naprzód. Trzeba upewnić się, że ma się odpowiednie ubranie zanim zdecyduje się wyjść po to, by ćwiczyć […]
Czytaj dalej -->
Aktywne spędzanie czasu
Wolna sobota i niedziela to wspaniały moment, żeby zrobić coś innego niż w ciągu tygodnia. Oczywiście wiele osób wykorzystuje te dwa dni wolnego na sprzątanie i inne prace domowe, ale przecież nie zawsze musimy tak się poświęcać, czasem dobrze jest zrobić coś dla siebie. Nie musimy od razu wyjeżdżać gdzieś na weekend, możemy spędzić naprawdę […]
Czytaj dalej -->
Różne rodzaje aktywności fizycznej
Każdy z nas powinien pamiętać o tym, aby regularnie uprawiać sport. Możliwości jest tak wiele, że każdemu uda się znaleźć coś dla siebie odpowiedniego, co pozwoli nie tylko osiągnąć oczekiwane rezultaty, ale również świetnie się bawić. Podpowiadamy na jakie zajęcia w klubie fitness można się zapisać. Aeroboxing To propozycja dla tych, którzy szukają naprawdę intensywnej […]
Czytaj dalej -->
Ważna jest każda aktywność
Współczesne czasy są bardzo wygodne dla człowieka. Gdybyśmy bardzo się postarali, to praktycznie nie musimy się wcale ruszać. Niestety miałoby to katastrofalny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie – zdrowie. Minimalny czas, jaki powinniśmy przeznaczyć codziennie na aktywność fizyczna to trzydzieści minut. W przypadku dzieci trzeba ten czas wydłużyć do godziny. Ćwiczenia […]
Czytaj dalej -->
Moda na aktywność fizyczną
Coraz więcej mówi się dzisiaj o konieczności zadbania o swoje zdrowie. Bycie fit przez długi okres kojarzone było przede wszystkim z potrzebą podobania się, dbaniem o swój wygląd zewnętrzny. I chociaż rzeczywiście nie da się ukryć, że regularne nawet umiarkowane ćwiczenia fizyczne są w stanie pięknie poprawić sylwetkę – to jednak coraz ważniejsze dla ćwiczących […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna
Z całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi do zwiększonego odkładania się fosfokreatyny oraz glikogenu w mięśniach. W krwi […]
Czytaj dalej -->
Niezawodna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna powinna być priorytetem dla osób, które troszczą się o swoje zdrowie. Dzięki niej można wzmocnić całe swoje ciało, eliminując niekomfortowe bóle stawów oraz mięśni – charakterystyczne dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Jeśli ktoś chce zadbać o ogólną kondycję fizyczną, może postawić na jazdę na rowerze bądź na bieganie. Tutaj wiele zależy […]
Czytaj dalej -->
Codzienna aktywność fizyczna czy ma sens ?
Lekarze zalecają nam nie tylko regularne badania, zdrowe jedzenie bogate w witaminy, czy unikanie używek, ale również zdrowy tryb życia oparty na codziennej aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każdy musi być sportowcem, ale warto się ruszać. Warto zacząć od spaceru lub nordic walking. To niesamowite, jak wiele w naszym życiu może zmienić taka codzienna […]
Czytaj dalej -->