Aktywność fizyczna
- 285 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 10 czerwca 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Z całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi do zwiększonego odkładania się fosfokreatyny oraz glikogenu w mięśniach.
W krwi osób osób o dobrej sprawności fizycznej, wykrywa się także większą liczbę moderatorów krwi, co powoduje że ich organizm jest narażony na zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej podczas treningu w znacznie mniejszym stopniu, niż ma to miejsce u osób, które nie uprawiają żadnej formy aktywności. Dzięki temu, homeostaza organizmu osób aktywnych jest stabilizowana, a dzięki temu wzrasta także ich odporność na stres. Dzięki zwiększeniu się objętości oddechowej płuc, możliwy staje się wzrost maksymalnej wentylacji płuc osób ćwiczących. Intensywny trening pozytywnie wpływa na procesy kościotworzenia – pobudza osteogenezę oraz mineralizację kości. Dzięki temu stają się one grubsze i bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby