Aktywność fizyczna

Z całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi do zwiększonego odkładania się fosfokreatyny oraz glikogenu w mięśniach.
W krwi osób osób o dobrej sprawności fizycznej, wykrywa się także większą liczbę moderatorów krwi, co powoduje że ich organizm jest narażony na zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej podczas treningu w znacznie mniejszym stopniu, niż ma to miejsce u osób, które nie uprawiają żadnej formy aktywności. Dzięki temu, homeostaza organizmu osób aktywnych jest stabilizowana, a dzięki temu wzrasta także ich odporność na stres. Dzięki zwiększeniu się objętości oddechowej płuc, możliwy staje się wzrost maksymalnej wentylacji płuc osób ćwiczących. Intensywny trening pozytywnie wpływa na procesy kościotworzenia – pobudza osteogenezę oraz mineralizację kości. Dzięki temu stają się one grubsze i bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne.