5 pomysłów na aktywny wypoczynek
Po ciężkim tygodniu każdy z nas marzy tylko o tym, by położyć się na kanapie, otworzyć chipsy i obejrzeć film. No, prawie każdy! Są jeszcze osoby, które wybierają aktywny wypoczynek, głównie na świeżym powietrzu. Oto
Problemy z aktywnością fizyczną
Większość z nas, pomimo wielu prób ma duży problem z tym, aby móc uprawiać sport w ciągu tygodnia. Najczęściej pracujemy bowiem wiele godzin w ciągu dnia, większość z nas za biurkiem. Praca w korporacjach i
Prawidłowa aktywność fizyczna
Prawidłowa aktywność fizyczna to taki rodzaj sportu dopasowany do człowieka który wyzwala w nim dobrą energie. Każdy człowiek powinni wybrać sport który lubi ponieważ tylko wtedy będzie uprawiał go chętnie i z pasją. Aktywność fizyczna
Z aktywnością przez życie
Życie na przestrzeni lat zmienia się, niekiedy nawet bardzo. Z osób zaangażowanych w zajęcia wychowania fizycznego i zdobywających szkolne nagrody sportowe wyrastają miłośnicy leżenia na kanapie z paczką słonych lub słodkich przekąsek. Niektórzy preferują nawet
Aktywny tryb życia
Aktywność fizyczna jest sposobem na utrzymanie zgrabnej sylwetki, jak również na zachowanie zdrowia w każdym wieku. Wiek nie ma tu znaczenia, gdyż konkretne ćwiczenia warto dopasować do wieku oraz możliwości – dzięki aktywności fizycznej możliwe
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Nordic walking to sport pochodzący ze Skandynawii. Ten rodzaj aktywności jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, gdyż nie obciąża, pozwala na ruch na świeżym powietrzu, wspomaga stawy. Ze względu na ostatni punkt jest zalecany
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych,
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają
Wspólna aktywność fizyczna.
Mając u siebie w domu swoje własnego pieska można razem z nim budować właściwą kondycję fizyczną a także wytrzymałość. Jednak przed pójściem na taki trening biegacza ze swoim pupilem należy pamiętać o bardzo kluczowych sprawach
Trzy najlepsze rodzaje aktywności fizycznej dla seniora.
Osoby w starszym wieku zdają sobie doskonale sprawę z tego, że to właśnie ten okres w którym organizm i mięśnie zaczynając działać na zmniejszonych obrotach. Pomimo tego nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Warto zapoznać
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak skutecznie dbać o zdrowie, poprawiać nasze samopoczucie oraz kontrolować wagę? Odpowiedzią na te pytania jest sport –
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Na pewno wraz z myślą o urlopie poprawiać się może nasz humor. Jednak czy tak naprawdę zamierzamy cały
509 
5 pomysłów na aktywny wypoczynek
Po ciężkim tygodniu każdy z nas marzy tylko o tym, by położyć się na kanapie, otworzyć chipsy i obejrzeć film. No, prawie każdy! Są jeszcze osoby, które wybierają aktywny wypoczynek, głównie na świeżym powietrzu. Oto
Z aktywnością przez życie
Życie na przestrzeni lat zmienia się, niekiedy nawet bardzo. Z osób zaangażowanych w zajęcia wychowania fizycznego i zdobywających szkolne nagrody sportowe wyrastają miłośnicy leżenia na kanapie z paczką słonych lub słodkich przekąsek. Niektórzy preferują nawet
Aktywny tryb życia
Aktywność fizyczna jest sposobem na utrzymanie zgrabnej sylwetki, jak również na zachowanie zdrowia w każdym wieku. Wiek nie ma tu znaczenia, gdyż konkretne ćwiczenia warto dopasować do wieku oraz możliwości – dzięki aktywności fizycznej możliwe
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Nordic walking to sport pochodzący ze Skandynawii. Ten rodzaj aktywności jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, gdyż nie obciąża, pozwala na ruch na świeżym powietrzu, wspomaga stawy. Ze względu na ostatni punkt jest zalecany
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych,
Trójbój siłowy trening
Trójbój siłowy trening ukierunkowany na rozwój siły maksymalnej gdzie podnosimy największy ciężar. Aby przygotować się
Rozciąganie – stretching
Stretching czyli rozciąganie jest nieodłączną częścią każdego treningu. Dzięki niemu nasze mięśnie szybciej się regenerują,
Dobra rozgrzewka
Powszechnie znana jest taka prawda – bez dobrej rozgrzewki nie ma owocnego treningu. W przeciwnym
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Wielu mężczyzn chodzi na siłownię w różnych celach. Jedni wykonują ćwiczenia na rzeźbę, inni na
Trening trzydniowy plan
Trening ukierunkowany na masę ciała w pierwszej kolejności należy podzielić dla osób początkujących, średniozaawansowanych oraz
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Gdy rozważamy przejście na zdrową dietę warto spróbować zacząć od redukcji rzeczy niezdrowych i stopniowego
Jak zrobić abs ? Sposoby
Jest wielu facetów i dziewcząt, którzy chcą wiedzieć, jak uzyskać płaski abs. To podejście jest
Treningi interwałowe
Wśród osób regularnie trenujących duża popularnością cieszą się treningi interwałowe, czyli te o wyjątkowo wysokiej
Trening obwodowy dla kogo ?
Trening obwodowy to idealne rozwiązanie dla każdego chcącego zadbać o swoje ciało, ale niestety nie