Aktywność fizyczna nie musi być wyczerpująca

Błędnie wydaje nam się, że aktywność fizyczna to pot, krew i łzy, a do tego zakwasy i zero radość. Oczywiście początki bywają naprawdę trudne, ale wiele zależy od tego, jak podejdziemy do ćwiczeń, czy faktycznie będziemy je odpowiednio wykonywać, na jaką aktywność się zdecydujemy. Niektórzy trenerzy twierdzą, że efekty są tylko wtedy, gdy widać pot, gdy będziemy skakać, zmieniać pozycje, inni wychodzą z założenia, że pot nie jest wyznacznikiem.
Osoby, które wolą mniej wyczerpującą aktywność fizyczną powinny wybrać ćwiczenia relaksacyjne, czy też fitness o mniejszym natężeniu. Nie myślmy jednak, że joga, czy pilates nie wycisnął z nas siódmych potów. Tak naprawdę są to dość wymagające ćwiczenia, aczkolwiek nie tak wycieńczające jak Fat burner, czy tym podobne zajęcia fitness.
Zawsze należy pamiętać o swoich możliwościach, ograniczeniach. Pewne problemy zdrowotne mogą być powodem, dla którego nie będziemy w stanie wykonać pewnych ćwiczeń. Poza tym zbyt intensywne ćwiczenia często są powodem szybkiej rezygnacji z aktywności fizycznej, a nie oto tutaj chodzi.