Aktywność fizyczna nie musi być wyczerpująca

Błędnie wydaje nam się, że aktywność fizyczna to pot, krew i łzy, a do tego zakwasy i zero radość. Oczywiście początki bywają naprawdę trudne, ale wiele zależy od tego, jak podejdziemy do ćwiczeń, czy faktycznie będziemy je odpowiednio wykonywać, na jaką aktywność się zdecydujemy. Niektórzy trenerzy twierdzą, że efekty są tylko wtedy, gdy widać pot, gdy będziemy skakać, zmieniać pozycje, inni wychodzą z założenia, że pot nie jest wyznacznikiem.
Osoby, które wolą mniej wyczerpującą aktywność fizyczną powinny wybrać ćwiczenia relaksacyjne, czy też fitness o mniejszym natężeniu. Nie myślmy jednak, że joga, czy pilates nie wycisnął z nas siódmych potów. Tak naprawdę są to dość wymagające ćwiczenia, aczkolwiek nie tak wycieńczające jak Fat burner, czy tym podobne zajęcia fitness.
Zawsze należy pamiętać o swoich możliwościach, ograniczeniach. Pewne problemy zdrowotne mogą być powodem, dla którego nie będziemy w stanie wykonać pewnych ćwiczeń. Poza tym zbyt intensywne ćwiczenia często są powodem szybkiej rezygnacji z aktywności fizycznej, a nie oto tutaj chodzi.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->