Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna i jej zalety

Uzależnienie od aktywności

Sport choć zdrowy, bywa również niebezpieczny. Dla ciała, ponieważ aktywność niekiedy prowadzi do kontuzji, ale również dla psychiki. Zagubieni we współczesnym świecie ludzie szukają obszaru życia, który zapewniłby im poczucie kontroli. Chcą mieć cel, samodzielnie decydować o jego realizacji, a następnie cieszyć się z powodzenia własnych starań. Sport może być takim obszarem spełnienia. Niekiedy staje […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Błonnik aktywny w codziennej diecie

Jeśli pragniesz zdrowo się odżywiać, musisz zadbać o sprawną przemianę materii. Jeśli jest to dziedzina, z którą twój organizm nie najlepiej sobie radzi, warto wybrać rozwiązanie, które jest z jednej strony naturalne, z drugiej bardzo skuteczne – to błonnik aktywny. To nie jest zwykły błonnik, który bardzo trudno pozyskać w codziennej diecie. To błonnik, który […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu

Badania dowiodły, że ćwiczenia, nawet o średnim natężeniu, mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, a także zdrowie. Dzięki nim ryzyko uszkodzenia mózgu zmniejsza się nawet o 40%. Ludzie starsi, którzy regularnie ćwiczą mają mniejsze problemy z poruszaniem się, rzadziej cierpią na demencję starczą oraz zmniejsza się u nich prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki mózgowej. To jeszcze nie […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna zimą

Zima jest to bardzo piękna pora roku, która oprócz swojego uroku oferuje nam również całe bogactwo sportów nieodłącznie związanych ze śniegiem i mrozem. Pierwszy, i chyba najbardziej powszechny i łatwo dostępny jest sport polegający na zjeżdżaniu na sankach. Najbardziej popularny wśród dzieciaków, które zwykle już wraz z pierwszymi opadami śniegu wędrują na pobliskie górki, aby […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Bezpieczna aktywność fizyczna dla seniorów

W krajach Zachodu uformowało się już przekonanie, wedle którego okres zaprzestania aktywności zawodowej i przejście na emeryturę oznacza swego rodzaju nowy początek dla każdego seniora. W Polsce wciąż uważamy jednak starzenie się i upływ czasu za przykrą konieczność, przed którą nie ma ucieczki, a wejście w sędziwy wiek traktuje się jako początek… umierania! Czas to […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność w wodzie

Pływanie stanowi jedną z najchętniej wybieranych aktywności. Nie wymaga specjalnej techniki a baseny dostępne są w praktycznie każdym mieście w Polsce. Pływanie to odpowiedni sposób na relaks – spokojne pływanie w basenie pozwala na wyciszenie, relaks i odpoczynek. Czy pływanie może wpływać pozytywnie na zdrowie? Tak – pływanie wskazane jest osobom, które posiadają problemy z […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność to podstawa

Bez względu na porę roku powinniśmy zadbać o swoją aktywność fizyczną, a już na pewno jeśli nasz tryb pracy należy do pracy siedzącej, gdzie ruchem nie grzeszymy. Taka praca powinna jeszcze bardziej nam uświadomić, że ruch w czasie wolnym to dla nas niemalże konieczność. Podstawą są oczywiście dobre chęci, bo dla chcącego nic trudnego. O […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Na wiosnę żyje się aktywniej tak po prostu

Po długiej zimie przychodzi wyczekiwana przez wszystkich wiosna. Dla wielu osób, które nie praktykują uprawiania sportów zimowych, jest to taki okres fizycznego zastoju. To powoduje, że czujemy się gorzej nie tylko fizycznie ale również psychicznie. Inaczej jest, jeśli zimą również uprawiamy jakieś sporty. Kiedy przychodzi wiosna to od razu zaczyna nam się chcieć na nowo […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna dla każdego

Różnorodność dyscyplin sportowych pozwala obecnie każdego znaleźć ciekawy sposób na aktywne spędzenie czasu wolnego. Nie ma mowy o wiarygodnych wymówkach, że nie ma się siły, wolnej chwili czy się nie potrafi. Praktycznie każdy, bez względu na stan zdrowia czy aktualną formę, może podejmować jakąś aktywność. Warto to robić, ponieważ ruch oznacza zdrowie fizyczne, ale również […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Zadbaj o aktywność fizyczną

Każdy z nas, niezależnie od prowadzonego trybu życia, powinien zadbać o aktywność fizyczną, ponieważ tym sposobem można kompleksowo wzmocnić swój organizm. Warto zadbać także o to, aby poszczególne ćwiczenia sprawiały nam niemałą przyjemność. Wbrew pozorom, nie jest to trudne zadanie, ponieważ sport rzeczywiście może być źródłem przyjemności, jednocześnie gwarantując poczucie satysfakcji. Nie musimy zawodowo uprawiać […]

Czytaj dalej -->