Codzienna aktywność fizyczna czy ma sens ?
- 498 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 7 czerwca 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Lekarze zalecają nam nie tylko regularne badania, zdrowe jedzenie bogate w witaminy, czy unikanie używek, ale również zdrowy tryb życia oparty na codziennej aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każdy musi być sportowcem, ale warto się ruszać.
Warto zacząć od spaceru lub nordic walking. To niesamowite, jak wiele w naszym życiu może zmienić taka codzienna aktywność. Spada nasza zachorowalność na różne choroby, bo mamy lepsza odporność, a ponadto jesteśmy bardziej sprawni fizycznie i mamy więcej energii do codziennych wyzwań.
W miarę możliwości ćwiczmy 3 razy w tygodniu. Nie każdy musi chodzić na basen, czy fitness do klubu, chociaż oczywiście zakupienie takiego karnetu działa niezwykle motywująco i wiele osób podejmuje taką decyzję, aby wesprzeć swoje ciało i zdrowie. Możemy ćwiczyć w zaciszu domowym. Nawet oglądać program telewizyjny możemy się ruszać i nie potrzebujemy do tego jakiegoś sprzętu. W Internecie nie brakuje filmów z planem treningowym, który możemy dopasować do swojego organizmu.

- 23 kwietnia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
- 20 marca 2022
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
- 12 lutego 2022
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
- 18 stycznia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Aktywny tryb życia
Wspólna aktywność fizyczna.
Z aktywnością przez życie
Prawidłowa aktywność fizyczna
Problemy z aktywnością fizyczną