Aerobik – wesoła forma aktywności

Sport to nie tylko zdrowie – to przede wszystkim doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, modelowanie sylwetki oraz rozwijanie swoich pasji. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest aerobic – ćwiczenia do muzyki, które pojawiły się w Polsce kilkanaście lat temu. Moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do Europy z USA i szybko stała się prawdziwym hitem na salach gimnastycznych i w fitness klubach. Na czym polega ta dyscyplina? Aerobik to ćwiczenia fizyczne, konkretne pozy oraz rytmiczne poruszanie się w takt muzyki, wykonywane pod okiem instruktora. Aerobik to ćwiczenia, które można uprawiać bez względu na stopień zaawansowania – wynika to głównie z faktu, że ćwiczenia są dostosowane do osób ćwiczących. Zajęcia trwają około godziny – rozpoczyna je rozgrzewka. Aerobic to ćwiczenia wydolnościowe – nawet niewielki wysiłek podczas tych ćwiczeń spowoduje lepsze krążenie krwi, dotlenienie organizmu. Aby uczestniczyć w ćwiczeniach konieczne jest wykorzystanie wygodnego stroju oraz obuwia, które zapewni dobrą amortyzację dla stawów. Zajęcia prowadzone są w fitness klubach.