Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna

Z całą pewnością osoby ćwiczące mogą się także pochwalić lepszą koordynacją ruchową mięśni. Z kolei lepsze czucie głębokie mięśni pozwala na wykonywanie precyzyjniejszych ruchów. Podczas intensywnego treningu gdy dochodzi do wydzielania potu, zwiększa się uwalnianie nadmiaru ciepła z organizmu. U osób aktywnych, trening prowadzi do zwiększonego odkładania się fosfokreatyny oraz glikogenu w mięśniach. W krwi […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Niezawodna aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna powinna być priorytetem dla osób, które troszczą się o swoje zdrowie. Dzięki niej można wzmocnić całe swoje ciało, eliminując niekomfortowe bóle stawów oraz mięśni – charakterystyczne dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Jeśli ktoś chce zadbać o ogólną kondycję fizyczną, może postawić na jazdę na rowerze bądź na bieganie. Tutaj wiele zależy […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Codzienna aktywność fizyczna czy ma sens ?

Lekarze zalecają nam nie tylko regularne badania, zdrowe jedzenie bogate w witaminy, czy unikanie używek, ale również zdrowy tryb życia oparty na codziennej aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każdy musi być sportowcem, ale warto się ruszać. Warto zacząć od spaceru lub nordic walking. To niesamowite, jak wiele w naszym życiu może zmienić taka codzienna […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Pomysł na aktywne wakacje

Istnieje kilka pomysłów na wakacje, w ramach których można jednocześnie dbać o swoje ciało, korzystać z bogactwa kulturowego i cieszyć się historycznym pięknem śródziemnomorskich rejsów. Chodzi o rejs wokół Morza Śródziemnego – w trakcie którego do zrobienia jest tak wiele rzeczy, że nie ma czasu na odkładania zbędnych kilogramów. O bycie fit zadbają zdrowe przysmaki […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aerobik – wesoła forma aktywności

Sport to nie tylko zdrowie – to przede wszystkim doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu, modelowanie sylwetki oraz rozwijanie swoich pasji. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest aerobic – ćwiczenia do muzyki, które pojawiły się w Polsce kilkanaście lat temu. Moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do Europy z USA i szybko stała się prawdziwym […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Osoby starsze a aktywność fizyczna

Wiadomo, że aktywność fizyczna może mieć ogromny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie. Można więc już wcześniej nad tym wszystkim się zastanowić, a sami również wiele na tym skorzystamy. Prawda jest taka, że odpowiednia dieta jak i również ćwiczenia fizyczne będą mogły przyczynić się do zrzucenia nadwagi, jak i […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Wiosna, bardziej aktywny czas

Nie ma co się oszukiwać. Przez okres jesienno-zimowy tylko nieliczni z nas nie przytyli. Taki czas, taki klimat, taka słaba wola. Mniejsza o to. Zamiast płakać nad rozlanym mlekiem, a raczej rozlewającym się tłuszczem, należy wziąć się do roboty. I najszybciej zacząć się ruszać. Można zacząć od marszu lub jeżeli ma się jako taką kondycję […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywne życie Seniora

Jeśli przechodzisz na emeryturę i wydaje Ci się, że zakończenie zawodowej kariery to moment, będący jednocześnie początkiem śmiertelnej nudy i poczucia bezcelowości, jesteś w błędzie i, tak naprawdę, możesz sobie szczerze pogratulować! Emerytura to bowiem czas, w którym wreszcie udajesz się na zasłużony odpoczynek, a ten wcale nie musi być przewidywalny i pozbawiony wrażeń. Spróbuj […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Regularna aktywność fizyczna

Nie da się ukryć, że regularne uprawianie sportu zawsze ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, dlatego też należy jak najczęściej oddawać się wybranym formom fizycznej aktywności, dostosowując je do swojej aktualnej kondycji oraz naszych najważniejszych preferencji względem sportu. Każdy człowiek powinien zastanowić się, jaka forma aktywności najlepiej sprawdziłaby się w jego przypadku. Niektórzy uwielbiają sporty […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność, która odmładza

Ludzie żyjący aktywnie lepiej wyglądają. To widać gołym okiem i nikogo nie trzeba o tym zbytnio przekonywać. Jednak prowadzenie zdrowego trybu życia, w tym również uprawianie sportu, przekłada się również na bardziej atrakcyjny i młodszy wygląd w przyszłości. Dzięki systematycznemu podejmowaniu aktywności fizycznej chociażby skóra człowieka jest lepiej ukrwiona i odżywiona. Co za tym idzie […]

Czytaj dalej -->