Aktywność fizyczna i jej zalety
Aktywność fizyczna dla każdego
Różnorodność dyscyplin sportowych pozwala obecnie każdego znaleźć ciekawy sposób na aktywne spędzenie czasu wolnego. Nie ma mowy o wiarygodnych wymówkach, że nie ma się siły, wolnej chwili czy się nie potrafi. Praktycznie każdy, bez względu na stan zdrowia czy aktualną formę, może podejmować jakąś aktywność. Warto to robić, ponieważ ruch oznacza zdrowie fizyczne, ale również […]
Czytaj dalej -->
Zadbaj o aktywność fizyczną
Każdy z nas, niezależnie od prowadzonego trybu życia, powinien zadbać o aktywność fizyczną, ponieważ tym sposobem można kompleksowo wzmocnić swój organizm. Warto zadbać także o to, aby poszczególne ćwiczenia sprawiały nam niemałą przyjemność. Wbrew pozorom, nie jest to trudne zadanie, ponieważ sport rzeczywiście może być źródłem przyjemności, jednocześnie gwarantując poczucie satysfakcji. Nie musimy zawodowo uprawiać […]
Czytaj dalej -->
Do czego może doprowadzać brak aktywności fizycznej.
Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna powinna być dość ważnym punktem w życiu każdego człowieka. Jednak przeglądając statystyki można zaobserwować, że co raz więcej osób o niej zapomina. Pomimo braku aktywności fizycznej zamiast na nogach iść do pracy pokonują krótką odległość jadąc samochodem. Największe szkody spowodowane brakiem aktywności fizycznej to: -Nie […]
Czytaj dalej -->
Pomysł na aktywny piknik
Jeśli chodzi o pójście do parku na mały piknik, jest to dobry pomysł, aby przy okazji podejmować pewne działania sprzyjające spalaniu kalorii. Można cieszyć się piknikowaniem dbając o zdrowie fizyczne i spalając kilka dodatkowych kalorii. Jedno z najlepszych działań sprzyjających spalaniu kalorii w trakcie pikniku to zabranie ze sobą piłki, by wspólnie z bliskimi pograć […]
Czytaj dalej -->
Aktywne dziecko
Wiele mówi się obecnie o tym, aby zachęcać swoje dzieci do aktywności fizycznej. Spędzają one bowiem długie godziny najpierw w szkole, później w domu ucząc się lub oglądając telewizję i grając w gry na komputerze i konsoli. Jest to niezwykle ważne, ponieważ na całym świecie pojawiło się bardzo negatywne zjawisko, które polega na tym, że […]
Czytaj dalej -->
Znaczenie aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna wywiera ogromny wpływ nie tylko na utrzymanie wysokiej kondycji fizyczna, ale także odgrywa ważna rolę w przeciwdziałaniu powstawaniu takich chorób jak cukrzyca, otyłość czy miażdżyca. Regularna aktywność fizyczna o średniej intensywności obniża prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki mózgowej, rozwoju demencji czy problemów z poruszaniem się, które mogą pojawiać się jako skutki udaru niedokrwiennego. Regularna aktywność […]
Czytaj dalej -->
Aktywny tryb życia – osoby starsze
Aktywny tryb życia to doskonała droga do utrzymania świetniej formy, sprężystego ciała oraz zdrowia całego organizmu. Szczególnie w przypadku osóļ starszych aktywność dopasowana do wieku jest kluczowa, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnym ciałem. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko smukłą sylwetkę, ale i sprężystość całego ciała. W tym celu wybierają sporty niezbyt obciążające, […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna sport
Każdy zna dobroczynny wpływ sportu na organizm człowieka. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na układ ruchu, a także pozwala na zwiększenie intensywności dostaw tlenu do komórek i tkanek. Wzrost oddychania na poziomie komórkowym skutkuje poprawą wydolności organizmu, a pobieranie tlenu zwiększa się o około 18-25%. U osób, które regularnie uprawiają sport, dochodzi do zwiększenia objętości wyrzutowej […]
Czytaj dalej -->
Pamiętajmy o aktywności
Wielu rodziców nie jest zadowolonych z tego, w jaki sposób ich dzieci spędzają cały swój wolny czas. Sami w ich wieku spędzali ono większość swojego dnia na podwórku bawiąc się z innymi dziećmi i grając w gry zespołowe. Dzisiaj dzieci tak często już nie wychodzą na dwór, ponieważ większość najciekawszych atrakcji oferuje im ich własny […]
Czytaj dalej -->
Osteoporoza a aktywność fizyczna
Osteoporoza jest chorobą atakującą przede wszystkim kobiety. U kobiet z osteoporozą gęstość kości spada, w związku z tym stają się one bardziej podatne na złamania. W związku z ryzykiem złamań wiele kobiet zagrożonych lub już chorujących na osteoporozę unika aktywności fizycznej. Tymczasem aktywność fizyczna nie jest zabroniona, a wręcz wskazana. Oczywiście w przypadku osteoporozy nie […]
Czytaj dalej -->