Jak znaleźć idealną aktywność fizyczną?
- 244 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 30 kwietnia 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Jeśli sport sprawia autentyczną radość i daje poczucie satysfakcji – oznacza to, że aktywność fizyczna została idealnie dobrana. Regularny ruch jest niezbędny, jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu, smukłym wyglądzie i poprawie kondycji. Systematyczne uprawianie sportu to właściwie same korzyści – płuca zwiększają swoją wydajność, serce pracuje sprawniej a cały organizm jest bardziej dotleniony. Komfort życia znacznie się więc podnosi, rzadziej chorujemy i żyjemy dłużej – sport to nieodłączny element zdrowego trybu życia. Warto więc znaleźć taką formę ruchu, którą uprawiać będziemy chętnie i bez niepotrzebnych wymówek. Łatwiej jest wówczas o regularność, a radość jaką da sport będzie nieoceniona. Jak znaleźć idealną aktywność fizyczną? Możliwości jest mnóstwo – jeśli lubimy pokonywać swoje słabości i wysoko stawiać poprzeczkę, wybierzmy trening na siłowni. Jeśli lubimy zabawę i towarzystwo, zdecydujmy się na sport zespołowy. Jeśli wolimy pobyć sam na sam ze sobą – idealnie sprawdzi się bieganie. Ważne, by nie robić niczego na siłę a przy wyborze nie kierować się jedynie modą.

- 24 lutego 2021
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?