Autor: Redaktor zielenbiernat.pl
<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">
Jak znaleźć idealną aktywność fizyczną?
Jeśli sport sprawia autentyczną radość i daje poczucie satysfakcji – oznacza to, że aktywność fizyczna została idealnie dobrana. Regularny ruch jest niezbędny, jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu, smukłym wyglądzie i poprawie kondycji. Systematyczne uprawianie sportu to właściwie same korzyści – płuca zwiększają swoją wydajność, serce pracuje sprawniej a cały organizm jest bardziej dotleniony. Komfort […]
Czytaj dalej -->
Wiosną powróć do aktywności
Wiosna to zdecydowanie odpowiedni moment, aby zadbać o swoją sylwetkę zwłaszcza przed latem, kiedy niemalże każdy z nas będzie korzystał z gorących kąpieli słonecznych, prezentując tym samym swoje wdzięki przed tłumem plażowiczów. Każda kobieta chciałaby wyglądać naprawdę pięknie na plaży, z doskonale dopasowanym strojem kąpielowym, a po lecie szczycić się piękną i zdrową opalenizną. Aby […]
Czytaj dalej -->
Aktywność ruchowa – nordic walking
Aktywność ruchowa daje wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z rodzajów aktywności ruchowej jest nordic walking. Nordic walking, czyli chodzenie z kijkami jest zalecane każdemu, także osobom w starszym wieku. Chodzenie z kijkami jest zalecane osobom z chorobami układu krążenia, z nordic walking mogą korzystać nawet osoby, które nie mogą przeciążać swoich stawów. Uprawianie nordic walking zaleca […]
Czytaj dalej -->
Uzależnienie od aktywności
Sport choć zdrowy, bywa również niebezpieczny. Dla ciała, ponieważ aktywność niekiedy prowadzi do kontuzji, ale również dla psychiki. Zagubieni we współczesnym świecie ludzie szukają obszaru życia, który zapewniłby im poczucie kontroli. Chcą mieć cel, samodzielnie decydować o jego realizacji, a następnie cieszyć się z powodzenia własnych starań. Sport może być takim obszarem spełnienia. Niekiedy staje […]
Czytaj dalej -->
Błonnik aktywny w codziennej diecie
Jeśli pragniesz zdrowo się odżywiać, musisz zadbać o sprawną przemianę materii. Jeśli jest to dziedzina, z którą twój organizm nie najlepiej sobie radzi, warto wybrać rozwiązanie, które jest z jednej strony naturalne, z drugiej bardzo skuteczne – to błonnik aktywny. To nie jest zwykły błonnik, który bardzo trudno pozyskać w codziennej diecie. To błonnik, który […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu
Badania dowiodły, że ćwiczenia, nawet o średnim natężeniu, mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, a także zdrowie. Dzięki nim ryzyko uszkodzenia mózgu zmniejsza się nawet o 40%. Ludzie starsi, którzy regularnie ćwiczą mają mniejsze problemy z poruszaniem się, rzadziej cierpią na demencję starczą oraz zmniejsza się u nich prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki mózgowej. To jeszcze nie […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna zimą
Zima jest to bardzo piękna pora roku, która oprócz swojego uroku oferuje nam również całe bogactwo sportów nieodłącznie związanych ze śniegiem i mrozem. Pierwszy, i chyba najbardziej powszechny i łatwo dostępny jest sport polegający na zjeżdżaniu na sankach. Najbardziej popularny wśród dzieciaków, które zwykle już wraz z pierwszymi opadami śniegu wędrują na pobliskie górki, aby […]
Czytaj dalej -->
Bezpieczna aktywność fizyczna dla seniorów
W krajach Zachodu uformowało się już przekonanie, wedle którego okres zaprzestania aktywności zawodowej i przejście na emeryturę oznacza swego rodzaju nowy początek dla każdego seniora. W Polsce wciąż uważamy jednak starzenie się i upływ czasu za przykrą konieczność, przed którą nie ma ucieczki, a wejście w sędziwy wiek traktuje się jako początek… umierania! Czas to […]
Czytaj dalej -->
Aktywność w wodzie
Pływanie stanowi jedną z najchętniej wybieranych aktywności. Nie wymaga specjalnej techniki a baseny dostępne są w praktycznie każdym mieście w Polsce. Pływanie to odpowiedni sposób na relaks – spokojne pływanie w basenie pozwala na wyciszenie, relaks i odpoczynek. Czy pływanie może wpływać pozytywnie na zdrowie? Tak – pływanie wskazane jest osobom, które posiadają problemy z […]
Czytaj dalej -->
Aktywność to podstawa
Bez względu na porę roku powinniśmy zadbać o swoją aktywność fizyczną, a już na pewno jeśli nasz tryb pracy należy do pracy siedzącej, gdzie ruchem nie grzeszymy. Taka praca powinna jeszcze bardziej nam uświadomić, że ruch w czasie wolnym to dla nas niemalże konieczność. Podstawą są oczywiście dobre chęci, bo dla chcącego nic trudnego. O […]
Czytaj dalej -->