Autor: Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Aktywność fizyczna i jej zalety

Czas na aktywne wakacje!

Aktywne wakacje stały się oczywistą częścią naszego społeczeństwa, coraz bardziej świadomego kwestii zdrowia i kondycji. Oczywiście, aktywny wypoczynek zakłada, że uwzględni się podczas wakacji pewien poziom sprawności i mobilności, a więc nie można o tym zapomnieć podczas dokonywania wyboru. Zanim jednak wybierze się wymarzone wakacje na sportowo mądrze jest ocenić swoje umiejętności, a także znać […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Moda na aktywność

Tak jak palenie stało się ostatnio passe, tak na czasie pozostaje od kilku już lat aktywność fizyczna. Przyznać się, że nie ćwiczy się w ogóle, to nawet trochę wstyd. I choć lekarze na ogół są sceptycznie nastawieni do mody, to jednak za ten konkretny trend jak najbardziej trzymają kciuki. Przede wszystkim dlatego, że aktywność fizyczna […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna nie musi być wyczerpująca

Błędnie wydaje nam się, że aktywność fizyczna to pot, krew i łzy, a do tego zakwasy i zero radość. Oczywiście początki bywają naprawdę trudne, ale wiele zależy od tego, jak podejdziemy do ćwiczeń, czy faktycznie będziemy je odpowiednio wykonywać, na jaką aktywność się zdecydujemy. Niektórzy trenerzy twierdzą, że efekty są tylko wtedy, gdy widać pot, […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność na rowerze – pierwszy zakup

Chcesz zacząć jeździć na rowerze i planujesz zakup dwukołowego pojazdu? Poniżej kilka porad, jak kupić odpowiedni dla siebie rower tak, aby spełniał Twoje oczekiwania, a jazda była jedynie przyjemnością. Podstawowy wybór, jakiego musimy dokonać będąc w sklepie rowerowym, to przeznaczenie naszego jednośladu. Czy chcemy jeździć nim po lesie, dużych nachyleniach i nierównościach terenu, piasku, podłożu […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

W jaki sposób aktywnie spędzać czas wolny?

Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób spędzić swój czas wolny. Niestety bardzo dużo ludzi wciąż wybiera telewizję czy surfowanie po sieci. Taka postawa prowadzi jednak do dużych kłopotów z wagą i zdrowiem. Wszystko dlatego, że mała aktywność fizyczna gwarantuje coraz większą ilość zbędnej tkanki tłuszczowej, co przekłada się na negatywne funkcjonowanie organizmu. Na szczęście […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Zimowe wyzwania dla aktywnych

Jest zima, ale mimo tego – jeśli jest się zapalonym sportowcem, który uwielbia wykonywać ćwiczenia na zewnątrz bez względu na pogodę – warto to robić. Oto kilka wskazówek, które pomogą w bezpiecznej realizacji takiego treningu. Wszystko należy planować naprzód. Trzeba upewnić się, że ma się odpowiednie ubranie zanim zdecyduje się wyjść po to, by ćwiczyć […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywne spędzanie czasu

Wolna sobota i niedziela to wspaniały moment, żeby zrobić coś innego niż w ciągu tygodnia. Oczywiście wiele osób wykorzystuje te dwa dni wolnego na sprzątanie i inne prace domowe, ale przecież nie zawsze musimy tak się poświęcać, czasem dobrze jest zrobić coś dla siebie. Nie musimy od razu wyjeżdżać gdzieś na weekend, możemy spędzić naprawdę […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Różne rodzaje aktywności fizycznej

Każdy z nas powinien pamiętać o tym, aby regularnie uprawiać sport. Możliwości jest tak wiele, że każdemu uda się znaleźć coś dla siebie odpowiedniego, co pozwoli nie tylko osiągnąć oczekiwane rezultaty, ale również świetnie się bawić. Podpowiadamy na jakie zajęcia w klubie fitness można się zapisać. Aeroboxing To propozycja dla tych, którzy szukają naprawdę intensywnej […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Ważna jest każda aktywność

Współczesne czasy są bardzo wygodne dla człowieka. Gdybyśmy bardzo się postarali, to praktycznie nie musimy się wcale ruszać. Niestety miałoby to katastrofalny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie – zdrowie. Minimalny czas, jaki powinniśmy przeznaczyć codziennie na aktywność fizyczna to trzydzieści minut. W przypadku dzieci trzeba ten czas wydłużyć do godziny. Ćwiczenia […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Moda na aktywność fizyczną

Coraz więcej mówi się dzisiaj o konieczności zadbania o swoje zdrowie. Bycie fit przez długi okres kojarzone było przede wszystkim z potrzebą podobania się, dbaniem o swój wygląd zewnętrzny. I chociaż rzeczywiście nie da się ukryć, że regularne nawet umiarkowane ćwiczenia fizyczne są w stanie pięknie poprawić sylwetkę – to jednak coraz ważniejsze dla ćwiczących […]

Czytaj dalej -->