Trening obwodowy dla kogo ?
- 437 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 7 października 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Trening obwodowy to idealne rozwiązanie dla każdego chcącego zadbać o swoje ciało, ale niestety nie dysponującego zbyt dużą ilością wolnego czasu. Być może dla wielu trening taki okaże się trudny i bardzo wymagający, jednak ma te wielką zaletę, że bez przeszkód może być wykonywany w domu lub innym dogodnym dla nas miejscu poza siłownią. Nie każdy jednak jest w stanie poradzić sobie z takim treningiem ze względu na jego intensywność. Pamiętać należy również, że w każdej sesji treningowej powinno znaleźć się przynajmniej jedno ćwiczenie pobudzające do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Ograniczeniem przy stosowaniu takiego programu pracy nad sylwetką może być słaba wydolność oddechowa oraz niska wytrzymałość mięśni na wysiłek. Nieumiejętnie dobrane obciążania, szczególnie na samym początku bardzo często stają się przyczyną nawet dość poważnych kontuzji, a tego każdy chciałby uniknąć. Zaczynając ćwiczyć powoli, systematycznie zwiększając obciążenie nie tylko wyrobimy sobie doskonałą sylwetkę ale i wytrzymałość fizyczną godną zawodowego sportowca.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby