Trening obwodowy dla kogo ?

Trening obwodowy to idealne rozwiązanie dla każdego chcącego zadbać o swoje ciało, ale niestety nie dysponującego zbyt dużą ilością wolnego czasu. Być może dla wielu trening taki okaże się trudny i bardzo wymagający, jednak ma te wielką zaletę, że bez przeszkód może być wykonywany w domu lub innym dogodnym dla nas miejscu poza siłownią. Nie każdy jednak jest w stanie poradzić sobie z takim treningiem ze względu na jego intensywność. Pamiętać należy również, że w każdej sesji treningowej powinno znaleźć się przynajmniej jedno ćwiczenie pobudzające do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Ograniczeniem przy stosowaniu takiego programu pracy nad sylwetką może być słaba wydolność oddechowa oraz niska wytrzymałość mięśni na wysiłek. Nieumiejętnie dobrane obciążania, szczególnie na samym początku bardzo często stają się przyczyną nawet dość poważnych kontuzji, a tego każdy chciałby uniknąć. Zaczynając ćwiczyć powoli, systematycznie zwiększając obciążenie nie tylko wyrobimy sobie doskonałą sylwetkę ale i wytrzymałość fizyczną godną zawodowego sportowca.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->