Dzień: 2020-03-27

Aktywność fizyczna i jej zalety

Trening trzydniowy plan

Trening ukierunkowany na masę ciała w pierwszej kolejności należy podzielić dla osób początkujących, średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Technika treningu winna być adekwatna do możliwości i predyspozycji sportowca. Ukierunkować się należy właśnie na nią, a nie na podnoszonych obciążeniach. Początkujący – zapoznanie się z kulturystyką oraz określenie swoich możliwości; poniedziałek: triceps i klatka piersiowa, 2-4 x 10-12 […]

Czytaj dalej -->