Aktywność fizyczna polecana przez lekarzy

Nie bez przyczyny lekarze i dietetycy namawiają osoby odchudzające się do bardziej aktywnego trybu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne połączone ze zmianą sposobu odżywiania to doskonały sposób na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Rolę, jaką sport odgrywa w zachowaniu zdrowia udowodniono już dawno. Pomaga w leczeniu niektórych schorzeń przewlekłych, a w szczególności tych związanych z układem krążenia. Chroni też przed osteoporozą, bo dzięki ćwiczeniom w lepszej formie są wszystkie mięśnie i kości. Nie każda dyscyplina będzie jednak odpowiednia dla każdej osoby. Osoby odchudzające się powinny wybierać taki rodzaj ćwiczeń, który budzi pozytywne skojarzenia. Dzięki temu istnieje duża szansa na to, że wytrwają w postanowieniu i szybko nie zrezygnują z aktywności fizycznej. Nie wszystkim sprawia przyjemność bieganie czy jazda na rowerze. Niektórzy chętniej zdecydują się na gimnastykę z przewagą ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Do takich należy pilates. Łączy w sobie między innymi elementy jogi i baletu. Pomaga się zrelaksować i zachować piękną sylwetkę.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Najlepsze ćwiczenia na poprawę kondycji przed sezonem narciarskim.

Wprowadzenie Kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę w przygotowaniach do sezonu narciarskiego. Aby cieszyć się sportem na stoku, ważne jest odpowiednie przygotowanie ciała. W artykule omówimy najlepsze ćwiczenia, które pomogą poprawić wydolność, siłę i stabilność przed sezonem narciarskim. Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe są niezwykle istotne dla narciarzy, ponieważ siła mięśniowa wpływa na kontrolę podczas zjazdów. Przykładowe […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Jak efektywnie łączyć siłownię i cardio w jednej rutynie?

Jak efektywnie łączyć siłownię i cardio w jednej rutynie? Znaczenie równowagi między siłownią a cardio Regularne ćwiczenia zarówno siłowe, jak i kardio są kluczowe dla zachowania zdrowia i kondycji fizycznej. Siłownia pomaga w budowaniu mięśni, poprawia metabolizm i ogólną siłę, podczas gdy trening cardio poprawia wydolność serca, spala kalorie i pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

5 wskazówek, jak przetrwać kryzys motywacyjny w treningach.

Akapit 1: Zrozumienie przyczyn kryzysu motywacyjnego Motywacja w treningach jest kluczowa dla osiągnięcia postawionych celów. Kryzys motywacyjny może mieć różne przyczyny, takie jak brak widocznych wyników, monotonność treningów, przemęczenie czy brak wsparcia. Ważne jest zrozumienie, co dokładnie powoduje spadek motywacji, aby skutecznie go przezwyciężyć. Akapit 2: Określenie nowych celów i strategii Jednym ze sposobów na […]

Czytaj dalej -->