Aktywność fizyczna polecana przez lekarzy

Nie bez przyczyny lekarze i dietetycy namawiają osoby odchudzające się do bardziej aktywnego trybu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne połączone ze zmianą sposobu odżywiania to doskonały sposób na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Rolę, jaką sport odgrywa w zachowaniu zdrowia udowodniono już dawno. Pomaga w leczeniu niektórych schorzeń przewlekłych, a w szczególności tych związanych z układem krążenia. Chroni też przed osteoporozą, bo dzięki ćwiczeniom w lepszej formie są wszystkie mięśnie i kości. Nie każda dyscyplina będzie jednak odpowiednia dla każdej osoby. Osoby odchudzające się powinny wybierać taki rodzaj ćwiczeń, który budzi pozytywne skojarzenia. Dzięki temu istnieje duża szansa na to, że wytrwają w postanowieniu i szybko nie zrezygnują z aktywności fizycznej. Nie wszystkim sprawia przyjemność bieganie czy jazda na rowerze. Niektórzy chętniej zdecydują się na gimnastykę z przewagą ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Do takich należy pilates. Łączy w sobie między innymi elementy jogi i baletu. Pomaga się zrelaksować i zachować piękną sylwetkę.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Jak wybrać aktywność fizyczną najlepszą dla siebie?

Korzyści płynących z aktywności fizycznej jest wiele. Pomaga zachować zdrowie, budować mięśnie i poprawiać nastrój. Jednak ważne jest, aby wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj aktywności. Niektórzy ludzie wolą biegać lub jeździć na rowerze, podczas gdy inni lubią pływać lub podnosić ciężary. Najlepiej spróbować różnych sportów i zobaczyć, co sprawia Ci największą przyjemność. Jest tak wiele […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Dzięki aktywności fizycznej zmienisz swoje życie na lepsze

Aktywność fizyczna jest kluczowym czynnikiem zdrowego stylu życia. Pomaga nie tylko poprawić odporność i bezpieczeństwo, ale także pomaga utrzymać zbilansowaną dietę. Aktywność fizyczną można wykonywać na różne sposoby, np. chodzić na spacer, uprawiać sport lub uprawiać jogę. Aktywność fizyczna daje możliwość oczyszczenia umysłu i jednoczesnego zaczerpnięcia świeżego powietrza. Aktywność fizyczna jest ważna dla utrzymania optymalnej […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->