Aktywność fizyczna polecana przez lekarzy

Nie bez przyczyny lekarze i dietetycy namawiają osoby odchudzające się do bardziej aktywnego trybu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne połączone ze zmianą sposobu odżywiania to doskonały sposób na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Rolę, jaką sport odgrywa w zachowaniu zdrowia udowodniono już dawno. Pomaga w leczeniu niektórych schorzeń przewlekłych, a w szczególności tych związanych z układem krążenia. Chroni też przed osteoporozą, bo dzięki ćwiczeniom w lepszej formie są wszystkie mięśnie i kości. Nie każda dyscyplina będzie jednak odpowiednia dla każdej osoby. Osoby odchudzające się powinny wybierać taki rodzaj ćwiczeń, który budzi pozytywne skojarzenia. Dzięki temu istnieje duża szansa na to, że wytrwają w postanowieniu i szybko nie zrezygnują z aktywności fizycznej. Nie wszystkim sprawia przyjemność bieganie czy jazda na rowerze. Niektórzy chętniej zdecydują się na gimnastykę z przewagą ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie. Do takich należy pilates. Łączy w sobie między innymi elementy jogi i baletu. Pomaga się zrelaksować i zachować piękną sylwetkę.