Aktywność fizyczna i jej zalety
Treningi interwałowe
Wśród osób regularnie trenujących duża popularnością cieszą się treningi interwałowe, czyli te o wyjątkowo wysokiej intensywności, pozwalające na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Sporo ludzi dopiero zaczynających treningi zadaje sobie pytanie czy można pozwolić sobie na tego rodzaju trening jeśli dopiero zaczyna się swoją przygodę ze wzmożoną aktywnością fizyczną. Odpowiedź oczywiście brzmi tak, trzeba tylko wiedzieć […]
Czytaj dalej -->
Trening obwodowy dla kogo ?
Trening obwodowy to idealne rozwiązanie dla każdego chcącego zadbać o swoje ciało, ale niestety nie dysponującego zbyt dużą ilością wolnego czasu. Być może dla wielu trening taki okaże się trudny i bardzo wymagający, jednak ma te wielką zaletę, że bez przeszkód może być wykonywany w domu lub innym dogodnym dla nas miejscu poza siłownią. Nie […]
Czytaj dalej -->
Wypoczynek aktywny czy bierny
Zbliża się wiosna, a wraz z nią więcej okazji do odpoczynku na świeżym powietrzu. Naturalne wydają się być zatem wątpliwości odnośnie tego, jak odpoczywać. Można to robić aktywnie i właśnie do takiej formy regeneracji zachęcają lekarze. Trzeba jednak pamiętać, że ruch w wolnym czasie wskazany jest przede wszystkim osobom pracującym umysłowo. Jeżeli ktoś na co […]
Czytaj dalej -->
Postaw na aktywność
Ruch powinien być priorytetem dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że prowadzi zdrowy tryb życia. Co za tym idzie, każdy człowiek powinien zastanowić się nad wybraną formą aktywności fizycznej, nie zapominając przy tym o swoich najważniejszych preferencjach. Należy bowiem zaznaczyć, że jeśli uda nam się połączyć swoje upodobania z ćwiczeniami, trening stanie się dla nas […]
Czytaj dalej -->
Wybierz formę aktywności
Siedzący tryb życia to najgorsze, co możemy zapewnić swojemu organizmowi. Każdy człowiek powinien dołożyć wszelkich starań, aby chociaż piętnaście minut dziennie poświęcać na fizyczne ćwiczenia. Możemy wykonywać je w domu, ale możemy także biegać na dworze, udać się na basen bądź zapisać się na zajęcia dotyczące sztuk walki. W tym względzie wszystko zależy od naszych […]
Czytaj dalej -->
Aktywny wypoczynek w Rumunii
Jeśli poszukuje się aktywnego wypoczynku w czasie zimy, to warto rozważyć wyjazd na nartach do Rumunii. Wycieczki narciarskie mogą zostać łatwo zorganizowane na terenie Karpat w całym regionie Transylwanii. Predeal, Poiana Brasov to ośrodki narciarskie, które są powszechnie znane. Zakwaterowanie jest zapewnione w hotelach i pensjonatach, które oferują tradycyjne rumuńskie jedzenie w ich restauracji. Będąc […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna polecana przez lekarzy
Nie bez przyczyny lekarze i dietetycy namawiają osoby odchudzające się do bardziej aktywnego trybu życia. Regularne ćwiczenia fizyczne połączone ze zmianą sposobu odżywiania to doskonały sposób na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Rolę, jaką sport odgrywa w zachowaniu zdrowia udowodniono już dawno. Pomaga w leczeniu niektórych schorzeń przewlekłych, a w szczególności tych związanych z układem […]
Czytaj dalej -->
Trzeba być aktywnym fizycznie
Ludzie w coraz większym stopniu rozumieją, że odpoczynek nie musi być wcale statyczny i polegać jedynie na oglądaniu telewizji lub ślęczeniu przed komputerem. Coraz częściej wybierana jest aktywność fizyczna jako sposób na zdrowe i długie życie. Aktywność fizyczna może być pojmowana bardzo różnie. Dla wielu osób jest to jazda na rowerze w towarzystwie rodziny. Dla […]
Czytaj dalej -->
Jak aktywnie spędzać wiosenne wieczory?
Wydaje się, że tegoroczna zima jest już za nami. Wszystko dlatego, że za oknem próżno szukać śniegu, a na dworze panują coraz większe temperatury. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się na uprawianie amatorsko jakiejkolwiek dyscypliny sportowej. Niewątpliwie wiosenny czas sprzyja temu. Na co jednak zdecydować się po pracy? Jedną z form aktywnego spędzania […]
Czytaj dalej -->
Aktywność ruchowa dzieci
Małe dzieci uwielbiają się ruszać. Wiedzą o tym rodzice, którzy czasami nie mogą nadążyć za swoją pociechą. Z biegiem czasu to się zmienia i dzieci prowadzą coraz mniej aktywny tryb życia. Przyczyn takich niezdrowych tendencji należy szukać w nawykach przekazywanych przez otoczenia, a także w takim stylu życia, który jest zdecydowanie siedzący. Dzieci coraz więcej […]
Czytaj dalej -->