Problemy z aktywnością fizyczną
- 432 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 16 stycznia 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Większość z nas, pomimo wielu prób ma duży problem z tym, aby móc uprawiać sport w ciągu tygodnia. Najczęściej pracujemy bowiem wiele godzin w ciągu dnia, większość z nas za biurkiem. Praca w korporacjach i innych dużych firmach sprawia, że nie mamy czasu na zdrowy tryb życia i przez to cierpimy na liczne dolegliwości.
Najlepiej jest zacząć od małych kroków. Dobrym rozwiązaniem jest zostawienie samochodu i dojeżdżanie do pracy na rowerze. Jeżeli nie mamy takiej możliwości, to chodźmy na piechotę, albo dojeżdżajmy autobusem i wysiadajmy przystanek wcześniej.
Poza tym, nie zapominajmy o tym, aby robić sobie przerwy w trakcie pracy, najlepiej co godzinę. Wystarczy krótka gimnastyka lub spacer po korytarzu, aby zapewnić sobie choć trochę ruchu.
Warto także wykorzystać czas wolny wieczorami lub w weekendy i wykupić sobie karnet na basen lub na siłownię. Dobrym pomysłem są także długie spacery z psem, albo gra w piłkę lub jazda na rowerze z dziećmi. Takie drobne kroki mogą sprawić dużą różnicę w naszym życiu.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby