Autor: Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Aktywność fizyczna i jej zalety

Aerobik – aktywność przy muzyce

Aktywnośc fizyczna jest najlepsza metodą na modelowanie sylwetki, zachowanie zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest aerobic – ćwiczenia do muzyki. Aerobik znany jest od wielu lat – moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do Europy z USA i szybko stała się prawdziwym hitem na salach gimnastycznych. Aerobik to sekwencje ćwiczeń fizycznych, […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywni ludzi są mądrzejsi i ładniejsi

Ćwiczenia na ogół mają na celu ograniczyć masę ciała. Jednak większość osób podejmujących się aktywności fizycznej dosyć szybko zauważa również dodatkowe zalety regularnego trenowania. Potwierdzają je również badania, na podstawie których już dzisiaj wiadomo, że systematyczny ruch przyczynia się do poprawy kreatywności, usprawnienia działania mózgu, jak również piękniejszego wyglądu skóry. Jak to możliwe? Przede wszystkim […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność naszych dzieci

Młodość ma swoje prawa i przez wieki właśnie w dzieciństwie miało się najwięcej okazji do uprawiania sportów oraz aktywnego spędzania czasu. Jednak współczesne dzieci są inne. Bardziej apatyczne, niechętnie wychodzące z domu, praktycznie nie rozstające się z paczką chipsów. Właśnie w niezdrowych przekąskach należy upatrywać głównego źródła problemu. Jeżeli dzieci nie mają zapewnionego pełnowartościowego jadłospisu, […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywne wczasy nad morzem

Czas spędzony nad morzem z reguły jest pełen wrażeń i przyjemności. Warto jednak taki urlop uzupełnić aktywnością. Zamiast wylegiwać się godzinami na plażowym ręczniku o wiele zdrowiej jest uprawiać jeden z plażowych sportów. Ponadto pozostaje spacerowanie, zwiedzanie oraz oczywiście poszukiwania restauracji, w której podaje się najlepszą rybkę na wybrzeżu. Wczasy to okres wypoczynku, ale nie […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność w podeszłym wieku

Patrząc na osoby starsze, szybko można się przekonać, jak bardzo się one od siebie różnią pod względem sposobu spędzania czasu. Niektórzy korzystają z każdej okazji, aby trochę się przespacerować, poćwiczyć czy chociażby pójść do sąsiadki. Inni całe dnie spędzają w domu przed telewizorem. Nie trudno domyślić się, która grupa ludzi zacznie szybciej i bardziej boleśnie […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Pomysł na aktywność: rafting

Aktywności typu outdoor są jednymi z najbardziej naturalnych i ekscytujących rzeczy do zrobienia! Istnieje wiele powodów, by z nich korzystać, ale na pewno wśród nich wyróżnia się rafting – gdyż jest wartościowym doświadczeniem samym w sobie, zwłaszcza jeśli chce się uciec od codziennej rutyny. Dla tych, którzy szukają prawdziwej zabawy i niezapomnianej przygody na świeżym […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Codzienna aktywność fizyczna

Każdy, co jakiś czas powinien zrobić sobie swego rodzaju spowiedź, co robi dla swojego ciała, ile razy ćwiczy, jak często się rusza sprzed komputera i co je. Dzięki analizie naszych codziennych przyzwyczajeń, możemy łatwiej zmienić nasze nawyki żywieniowe, jak również te dotyczące aktywności. Siedzący tryb życia to główny problem wielu osób, ale nawet ozdoby pracujące […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność na świeżym powietrzu

Aktywność sportowa to szansa na zachowanie zdrowa, dobrego samopoczucia, jak również dobrze funkcjonującej sylwetki. Sport warto uprawiać bez względu na wiek czy płeć – pozwala on na zachowanie kondycji. Czas lata to doskonała pora na to, aby spędzać wolny czas na świeżym powietrzu i skorzystać z pięknej pogody. Warto wybrać taki sport, który z pewnością […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Rower – aktywność na co dzień

Rower to nie tylko środek transportu – służy jako alternatywa dla samochodu, pozwala ominąć korki, daje wiele radości podczas jazdy. Rower daje też wiele możliwości pracy nad własnym organizmem i zdrowiem – jest to sport ogólnorozwojowy. Przejażdżki rowerowe pozwalają na budowanie smukłej sylwetki ciała, budowanie kondycji, wartościowej masy mięśniowej. Wybierając rower warto wybrać taki, który […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność w gronie rodzinnym

Często aktywność fizyczną błędnie rozumiemy, jako indywidualne bieganie, wędrówki na siłownię, pływanie. Trzeba jednak zauważyć, że jest wiele sportów, które można wykonywać w gronie rodzinnym, dzięki czemu nie staje się to przykrym obowiązkiem, a zabawą. Oczywiście wiele zależy od wieku domowników, z małymi dziećmi nie zagramy w siatkówkę i nie popływamy na łódce, ale możemy […]

Czytaj dalej -->