Zimowe pomysły na rodzinne aktywności
Jeśli chcesz utrzymać swoją kondycję to musisz ćwiczyć regularnie. Niestety, czasami oznacza to, że nie można spędzać jak najwięcej czasu ze swoją rodziną. Dobrą wiadomością jest to, że zima niesie ze sobą wiele możliwości ćwiczeń przy równoczesnym spędzaniu czasu ze swoją rodziną. Może to być na przykład tymczasowe lodowisko na świeżym powietrzu. Zatem skoro miasto […]
Czytaj dalej -->
Aktywni też zimą
Sport zimą? To wielu osobom wydaje się zupełnie pozbawione sensu. Niskie, a nawet minusowe temperatury nie zachęcają do opuszczania domu nawet na chwilę. A tym bardziej do angażowania się w ruch na świeżym powietrzu. A jednak warto się skusić na uczestnictwo w jakiejś jego formie. Świeże powietrze, nawet to mroźne, zawsze jest zdrowe. Szczególnie gdy […]
Czytaj dalej -->
Wprowadzanie aktywności stopniowo
Od pierwszych dni treningu nie da się osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Dla określonej grupy ludzi postawienie sobie zbyt wygórowanego celu kończy się odpuszczeniem treningów już po pierwszych tygodniach, gdy trzeba dalej pracować, choć nie widać zmian. Dlatego o wiele skuteczniejsze jest postawienie sobie mniejszych celów, lub wręcz postawienie sobie celów niemierzalnych. Zamiast wyrażać swój postęp w […]
Czytaj dalej -->
Różne formy aktywności
Chyba każdy racjonalnie myślący człowiek zgodzi się z tezą, że aktywność fizyczna ma znamienny wpływ na nasze zdrowie. Nie bez powodu tak powszechne jest hasło „sport to zdrowie”, bezpośrednio nawołujące do oddawania się różnym formom aktywności fizycznej. Każdy człowiek powinien znaleźć dla siebie idealną propozycję, która jednocześnie byłaby dla niego czystą przyjemnością. Trzeba przyznać, że […]
Czytaj dalej -->
Start do aktywności
Nigdy nie jest zbyt późno na wdrożenie zasad zdrowego trybu życia. Jednak czasami obecny stan zdrowia oraz słaba kondycja uniemożliwiają zaangażowanie w pewne dyscypliny sportu czy rodzaje aktywności. Jeżeli chodzi o ruch, to owszem jest jednym z podstawowych warunków zdrowego życia. Niemniej jednak czasami można za jego pośrednictwem wyrządzić sobie więcej szkód niż odnieść pożytku. […]
Czytaj dalej -->
Różne rodzaje aktywności fizycznej który najlepszy
Aktywność fizyczna jest dobra dla każdego: wzmacnia organizm, tym samym wydłuża życie i polepsza jego jakość. Jednym z rodzajów aktywności może być jazda na rowerze. Z rekreacyjnej jazdy rowerem płynie wiele korzyści. W trakcie jazdy dotlenia się organizm, silnie pracują mięśnie nóg co sprawia, że krew nie tworzy w żyłach zakrzepów. Jazda rowerem zapobiega więc […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna a zawał
Osoby, które przeszły zawał serca w żadnym przypadku nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej. Należy wybrać taki rodzaj aktywności, który nie będzie wymagał bardzo dużego wysiłku, nie mogą to być także ćwiczenia, w czasie których jest uciskany brzuch. Osobom po zawale zaleca się nordic walking, niezbyt forsowne pływanie,pilates, jazdę na rowerze, a zimą jazdę na […]
Czytaj dalej -->
Aktywny tryb życia dla osób starszych
Aktywne życie to droga nie tylko do dobrego samopoczucia, ale również zdrowia. bez względu na wiek konieczne jest utrzymywanie aktywnego trybu życia, zdrowej diety, uprawiania sportu – wszystko to wpływa na jakość tego, jak żyjemy. Szczególnie osoby starsze powinny możliwie najlepiej wykorzystywać dobrą formę do aktywności i ruchu. Wiek nie ma tu specjalnego znaczenia, istotne […]
Czytaj dalej -->
Rodzinna aktywność fizyczna
Rodzinna aktywność fizyczna to bardzo ważny element w każdej rodzinie. Dzieci od małego powinny bowiem poznawać sport, który ma dla nich być czymś naturalnym i przyjemnym. Istnieje wiele sposobów, by przekonać dzieci do ćwiczeń. Warto spędzać z nimi czas aktywnie, pokazując coraz to nowe sporty, z których wybrać mogą coś dla siebie. Oto trzy najpopularniejsze […]
Czytaj dalej -->
Aktywność dla par
Zdrowy tryb życia powinien być elementem codziennego funkcjonowania każdego człowieka. Tym sparowanym z pozoru jest łatwiej, ponieważ mogą się wzajemnie motywować do kolejnych pozytywnych zmian czy podejmowania coraz bardziej ambitnego wysiłku. Niestety, nie zawsze będąc w związku, ludzie postępują w ten prozdrowotny sposób. Zdarza się również, że partner zniechęca do aktywności czy zdrowego jedzenia. Osoby, […]
Czytaj dalej -->