Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Wielu mężczyzn chodzi na siłownię w różnych celach. Jedni wykonują ćwiczenia na rzeźbę, inni na masę. Jednak są też tacy, co przychodzą by poćwiczyć siłę. I właśnie o tym będzie niniejszy artykuł. W ćwiczeniach na
Dobra rozgrzewka
Powszechnie znana jest taka prawda – bez dobrej rozgrzewki nie ma owocnego treningu. W przeciwnym razie ćwiczenia możemy zakończyć niechcianą kontuzją. Wielu jednak zastanawia się co z rozciąganiem po treningu? Czy ma to jakikolwiek sens?
Rozciąganie – stretching
Stretching czyli rozciąganie jest nieodłączną częścią każdego treningu. Dzięki niemu nasze mięśnie szybciej się regenerują, a przez wzmocnienie elastyczności stawów maleje również ryzyko kontuzji. Działa zbawiennie na wszelkiego rodzaju przykurcze mięśni, np. wynikające z treningu
Trójbój siłowy trening
Trójbój siłowy trening ukierunkowany na rozwój siły maksymalnej gdzie podnosimy największy ciężar. Aby przygotować się do tego treningu należy starać się podnosić coraz więcej oraz regularnie zwiększać swoja siłę. W treningach tych opieramy się na
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Na pewno wraz z myślą o urlopie poprawiać się może nasz humor. Jednak czy tak naprawdę zamierzamy cały czas na nim zamierzać leniuchować? Niekoniecznie, takie myśli to nie w naszym stylu. W naszym życiu każdy
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak skutecznie dbać o zdrowie, poprawiać nasze samopoczucie oraz kontrolować wagę? Odpowiedzią na te pytania jest sport – aktywność sportowa w każdej formie. Wiele osób obecnie nie ma czasu oraz możliwości spędzania czasu na świeżym
Różne rodzaje aktywności fizycznej
Każdy z nas powinien pamiętać o tym, aby regularnie uprawiać sport. Możliwości jest tak wiele, że każdemu uda się znaleźć coś dla siebie odpowiedniego, co pozwoli nie tylko osiągnąć oczekiwane rezultaty, ale również świetnie się
Aktywne spędzanie czasu
Wolna sobota i niedziela to wspaniały moment, żeby zrobić coś innego niż w ciągu tygodnia. Oczywiście wiele osób wykorzystuje te dwa dni wolnego na sprzątanie i inne prace domowe, ale przecież nie zawsze musimy tak
Zimowe wyzwania dla aktywnych
Jest zima, ale mimo tego – jeśli jest się zapalonym sportowcem, który uwielbia wykonywać ćwiczenia na zewnątrz bez względu na pogodę – warto to robić. Oto kilka wskazówek, które pomogą w bezpiecznej realizacji takiego treningu.
W jaki sposób aktywnie spędzać czas wolny?
Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób spędzić swój czas wolny. Niestety bardzo dużo ludzi wciąż wybiera telewizję czy surfowanie po sieci. Taka postawa prowadzi jednak do dużych kłopotów z wagą i zdrowiem. Wszystko dlatego,
Aktywność na rowerze – pierwszy zakup
Chcesz zacząć jeździć na rowerze i planujesz zakup dwukołowego pojazdu? Poniżej kilka porad, jak kupić odpowiedni dla siebie rower tak, aby spełniał Twoje oczekiwania, a jazda była jedynie przyjemnością. Podstawowy wybór, jakiego musimy dokonać będąc
Aktywność fizyczna nie musi być wyczerpująca
Błędnie wydaje nam się, że aktywność fizyczna to pot, krew i łzy, a do tego zakwasy i zero radość. Oczywiście początki bywają naprawdę trudne, ale wiele zależy od tego, jak podejdziemy do ćwiczeń, czy faktycznie
Moda na aktywność
Tak jak palenie stało się ostatnio passe, tak na czasie pozostaje od kilku już lat aktywność fizyczna. Przyznać się, że nie ćwiczy się w ogóle, to nawet trochę wstyd. I choć lekarze na ogół są
Aktywni ludzi są mądrzejsi i ładniejsi
Ćwiczenia na ogół mają na celu ograniczyć masę ciała. Jednak większość osób podejmujących się aktywności
Aktywne życie Seniora
Jeśli przechodzisz na emeryturę i wydaje Ci się, że zakończenie zawodowej kariery to moment, będący
Aktywne wczasy nad morzem
Czas spędzony nad morzem z reguły jest pełen wrażeń i przyjemności. Warto jednak taki urlop
Aktywne spędzanie czasu
Wolna sobota i niedziela to wspaniały moment, żeby zrobić coś innego niż w ciągu tygodnia.
Aktywne dziecko
Wiele mówi się obecnie o tym, aby zachęcać swoje dzieci do aktywności fizycznej. Spędzają one
Aerobik – wesoła forma aktywności
Sport to nie tylko zdrowie – to przede wszystkim doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu,
Aerobik – aktywność przy muzyce
Aktywnośc fizyczna jest najlepsza metodą na modelowanie sylwetki, zachowanie zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Jedną z
Aerobik – aktywność dla każdego
Aerobik to jedna z najpopularniejszych form aktywności w ostatnich latach – rozpowszechniła się ona początkowo
Aerobik – aktywność dla każdego czy na pewno ?
Aktywność fizyczna to doskonała forma spędzania czasu, relaksu po stresującym dniu w szkole czy w