Aktywność o różnych obliczach
- 278 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 26 lutego 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Każdy rodzaj sportu ma swoje zalety i wady. Bieganie idealnie sprawdza się w budowaniu równowagi psychicznej oraz wzmacnianiu układów krwionośnego oraz nerwowego. Obciąża jednak stawy. Bezpieczniejsze dla nich jest spacerowanie, ale dzięki niemu nie wypracuje się świetnej kondycji i nie spali aż tulu kalorii. Fitness pomaga gubić kilogramy w oczach, ale niestety nie daje efektów porównywalnych z zajęciami prowadzonymi jeden na jeden z trenerem. Wymieniać można byłoby tak długo. Ostatecznie jednak każdy musi stworzyć swój własny bilans zysków i strat. A następnie wybrać aktywność najlepszą dla siebie. Dopasowaną do założonych sobie celów i zapewniającą jak najwięcej korzyści. Znając natomiast jej wady, można podjąć środki zaradcze i dokładnie przygotować się do zajęć. W przypadku biegania warto wzmocnić stawy w czasie rozgrzewki. To znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji. Grunt to znaleźć formę aktywności dla siebie, dobrze ją poznać i wiedzieć, czego można się spodziewać. Na szczęście oferta jest bardzo duża.

- 24 lutego 2021
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?