Aktywność fizyczna i jej zalety
Osoby starsze i aktywny tryb życia
Bez względu na wiek ruch i aktywność fizyczna są wskazane, nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim dla zachowania dobrego zdrowia. Osoby starsze powinny możliwie najlepiej wykorzystywać dobrą formę do aktywności i ruchu, jeśli pragną na dłużej zachować sprawność ciała i umysłu. Wiele osób w kwiecie wieku pragnie zachować nie tylko elegancką sylwetkę, […]
Czytaj dalej -->
Nowa piramida żywienia – aktywność przede wszystkim
Instytut Żywności i Żywienia opublikował niedawno nową piramidę żywienia. Jest ona prawdziwie rewolucyjną propozycją, ponieważ po raz pierwszy u jej podstaw znalazły się nie konkretne produkty spożywcze (w różnych wersjach: warzywa lub pełnoziarniste produkty zbożowe), ale aktywność fizyczna. To ona pozwala przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych i przewlekłych. Ideałem jest godzina ruchu dziennie, choć w […]
Czytaj dalej -->
Poranek w aktywnym duchu
Mamy tak niemal wszyscy. Ciężko znosimy moment po przebudzeniu, zwłaszcza w środku tygodnia, gdy czeka mnóstwo spraw do załatwienia. Ostatnią rzeczą, o jakiej się wówczas chce myśleć to poranny jogging. Ile razy zostaje on odwołany z byle powodu. A potem przychodzą wyrzuty sumienia, a nawet żal, że jednak się nie pobiegło. Kiedy dochodzi południe, a […]
Czytaj dalej -->
Aktywność o różnych obliczach
Każdy rodzaj sportu ma swoje zalety i wady. Bieganie idealnie sprawdza się w budowaniu równowagi psychicznej oraz wzmacnianiu układów krwionośnego oraz nerwowego. Obciąża jednak stawy. Bezpieczniejsze dla nich jest spacerowanie, ale dzięki niemu nie wypracuje się świetnej kondycji i nie spali aż tulu kalorii. Fitness pomaga gubić kilogramy w oczach, ale niestety nie daje efektów […]
Czytaj dalej -->
Na lepszą przemianę materii – błonnik aktywny
Jednym z najważniejszych składników diety każdego człowieka powinien być błonnik. Dlaczego? Bo to właśnie on w bardzo dużej mierze odpowiada za przemianę materii organizmu. Mówiąc krótko, jeśli jest ona dla ciebie niezadowalająca, powinieneś wzbogacić swoją codzienną dietę właśnie w błonnik. Ale tu pojawia się problem. Błonnik znajdujemy w produktach, po które wielu z nas rzadko […]
Czytaj dalej -->
Wspomaganie aktywności fizycznej
Wspomagać aktywność fizyczną można współcześnie na wiele sposobów. Jednym z najbardziej popularnych jest na pewno zastosowanie agmatyny, która okazuje się być dobrym przykładem na wzrost siły. Dzięki stosowaniu agmatyny każda osoba będzie miała więcej chęci na treningi oraz regularne ćwiczenia na siłowni. Poprawi się też ludzkie samopoczucie. Polecana jest ona zwłaszcza zawodnikom czynnie trenującym, a […]
Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna to sprawa rodzinna
Ćwiczenia to nie jest indywidualna kwestia, ale wręcz sprawa rodzinna, gdyż każdy rodzic będąc zdrowym wzorem do naśladowania jest jednym z najlepszych sposobów na to, by dzieci chciały żyć aktywnie. Omawiając znaczenie utrzymania zdrowego stylu życia w rodzinie warto poznać różne na to sposoby np. jedzenie zdrowiej żywności czy sportowe weekendy z najbliższymi. Ma to […]
Czytaj dalej -->
Kupujemy odzież termoaktywną
Odzież termoaktywna umila wypoczynek zarówno w zbyt wysokich, jak i w zbyt niskich temperaturach. Dzięki zastosowaniu specjalnych tworzyw – skóra oddycha, a wilgoć i pot odprowadzane są na zewnątrz. Duży komfort w odzieży termoaktywnej sprawia, że jest ona coraz częstszym nabytkiem w sklepach sportowych. Czym się kierować przy jej zakupie? Idąc do sklepu, pierwszą decyzją, […]
Czytaj dalej -->
Zachęcanie do aktywności fizycznej
Powszechnie uznanym jest fakt, że młodzież oraz dzieci najłatwiej jest kształtować – są w swoich pierwszych latach rozwoju chłonne niczym gąbka. Warto więc ten okres wykorzystać do maksimum i przyzwyczaić swoje dzieci do takiego zachowania, które w przyszłości zaowocuje właściwymi nawykami, także żywieniowymi. Niestety ta wiedza nie jest wykorzystywana w praktyce, gdyż jak pokazują badania, […]
Czytaj dalej -->
Zimowe pomysły na rodzinne aktywności
Jeśli chcesz utrzymać swoją kondycję to musisz ćwiczyć regularnie. Niestety, czasami oznacza to, że nie można spędzać jak najwięcej czasu ze swoją rodziną. Dobrą wiadomością jest to, że zima niesie ze sobą wiele możliwości ćwiczeń przy równoczesnym spędzaniu czasu ze swoją rodziną. Może to być na przykład tymczasowe lodowisko na świeżym powietrzu. Zatem skoro miasto […]
Czytaj dalej -->