Aktywność fizyczna dla każdego
- 225 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 15 kwietnia 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Różnorodność dyscyplin sportowych pozwala obecnie każdego znaleźć ciekawy sposób na aktywne spędzenie czasu wolnego. Nie ma mowy o wiarygodnych wymówkach, że nie ma się siły, wolnej chwili czy się nie potrafi. Praktycznie każdy, bez względu na stan zdrowia czy aktualną formę, może podejmować jakąś aktywność. Warto to robić, ponieważ ruch oznacza zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Nie chodzi tyle o bycie fit, o dopasowanie się do idealnego rozmiaru, co przede wszystkim o dobre samopoczucie, przeciwdziałanie wielu chorobom oraz wytrzymałość. Systematyczna aktywność fizyczna pozwala również wzmacniać układ immunologiczny, dzięki czemu odgania się widmo poważnych problemów zdrowotnych, ale również standardowych jesienno-zimowych przeziębień. Jeżeli akurat jest się po kontuzji lub wraca do zdrowia, na początek wystarczy zwykłe spacerowanie. Niby to nie sport, a jednak ludzie często chodzący znacznie rzadziej chorują. Nie mają problemów z nadwagą, nie opuszcza ich również dobry humor.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby