Aktywność w wodzie

Pływanie stanowi jedną z najchętniej wybieranych aktywności. Nie wymaga specjalnej techniki a baseny dostępne są w praktycznie każdym mieście w Polsce. Pływanie to odpowiedni sposób na relaks – spokojne pływanie w basenie pozwala na wyciszenie, relaks i odpoczynek. Czy pływanie może wpływać pozytywnie na zdrowie? Tak – pływanie wskazane jest osobom, które posiadają problemy z kręgosłupem oraz bólem związanym z uciskiem kręgów na konkretne nerwy. Taka sytuacja ma miejsce, kiedy zbyt długo pozostajemy w jednej pozycji. Pływanie pozwala na rozluźnienie konkretnych grup mięśniowych. Ich zbijanie ma miejsce, kiedy organizm nie jest zmuszany do ruchu i zmiany pozycji, co powoduje ucisk. Pływanie wpłynie na rozluźnienie mięśni, ich rozruszanie oraz prawidłową pracę. Dodatkowo miarowe i spokojne pływanie wspomoże również pracę nad koordynacją ruchową oraz odpowiednim, głębokim oddychaniem. Pływanie odpowiednie jest dla osób w każdym wieku, jednak początki warto rozpoczynać pod okiem ratownika czy instruktora.