Aktywność w wodzie
- 241 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 20 kwietnia 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Pływanie stanowi jedną z najchętniej wybieranych aktywności. Nie wymaga specjalnej techniki a baseny dostępne są w praktycznie każdym mieście w Polsce. Pływanie to odpowiedni sposób na relaks – spokojne pływanie w basenie pozwala na wyciszenie, relaks i odpoczynek. Czy pływanie może wpływać pozytywnie na zdrowie? Tak – pływanie wskazane jest osobom, które posiadają problemy z kręgosłupem oraz bólem związanym z uciskiem kręgów na konkretne nerwy. Taka sytuacja ma miejsce, kiedy zbyt długo pozostajemy w jednej pozycji. Pływanie pozwala na rozluźnienie konkretnych grup mięśniowych. Ich zbijanie ma miejsce, kiedy organizm nie jest zmuszany do ruchu i zmiany pozycji, co powoduje ucisk. Pływanie wpłynie na rozluźnienie mięśni, ich rozruszanie oraz prawidłową pracę. Dodatkowo miarowe i spokojne pływanie wspomoże również pracę nad koordynacją ruchową oraz odpowiednim, głębokim oddychaniem. Pływanie odpowiednie jest dla osób w każdym wieku, jednak początki warto rozpoczynać pod okiem ratownika czy instruktora.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby