Pomysł na aktywny piknik

Jeśli chodzi o pójście do parku na mały piknik, jest to dobry pomysł, aby przy okazji podejmować pewne działania sprzyjające spalaniu kalorii. Można cieszyć się piknikowaniem dbając o zdrowie fizyczne i spalając kilka dodatkowych kalorii. Jedno z najlepszych działań sprzyjających spalaniu kalorii w trakcie pikniku to zabranie ze sobą piłki, by wspólnie z bliskimi pograć w piłkę nożną. Jest to fizycznie intensywna gra z dużą ilością biegania i może też przynieść dużo zabawy, kiedy gra się z większą ilością osób. Korzyści z gry w piłkę nożną w parku to jednak nie tylko spalanie nadmiaru kalorii, ale także uzyskanie korzyści z tego, że można całą rodzinę zachęcić do zabawy połączonej z bieganiem. Nie tylko dzieci, ale również dorośli będą mogli cieszyć się z tej wspólnej zabawy. Można także spróbować zagrać w inną odmianę piłki, jaką jest amerykański futbol. Jest to mniej intensywne ćwiczenie niż tradycyjna piłka, ale i tak pozwala połączyć dobrą zabawę i trening z bieganiem. Na pewno jest to bezpieczniejsze rozwiązanie, gdy grają kobiety i małe dzieci.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->