Aktywny tryb życia – osoby starsze

Aktywny tryb życia to doskonała droga do utrzymania świetniej formy, sprężystego ciała oraz zdrowia całego organizmu. Szczególnie w przypadku osóļ starszych aktywność dopasowana do wieku jest kluczowa, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnym ciałem. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko smukłą sylwetkę, ale i sprężystość całego ciała. W tym celu wybierają sporty niezbyt obciążające, ale pozwalające na dotlenienie ciała. Wśród nich: nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, spacery. Osoby starsze chętnie uczestniczą również w licznych zajęciach dla aktywnych seniorów, grach zespołowych. Rodzaj aktywności powinien być jednak dobrany przede wszystkim ze względu na stan zdrowia. Osoby starsze powinny unikać sportów, które mogą przeciążać stawy i kości. Taka sytuacja może wpływać na ich łamanie oraz skręcanie. Warto, przed rozpoczęciem treningów, przedyskutować temat ze swoim lekarzem. Osoby starsze, cierpiące na konkretne schorzenia układu kostnego powinny zrezygnować z silnie obciążających dyscyplin.