Aktywny tryb życia – osoby starsze
- 450 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 15 marca 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Aktywny tryb życia to doskonała droga do utrzymania świetniej formy, sprężystego ciała oraz zdrowia całego organizmu. Szczególnie w przypadku osóļ starszych aktywność dopasowana do wieku jest kluczowa, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnym ciałem. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko smukłą sylwetkę, ale i sprężystość całego ciała. W tym celu wybierają sporty niezbyt obciążające, ale pozwalające na dotlenienie ciała. Wśród nich: nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, spacery. Osoby starsze chętnie uczestniczą również w licznych zajęciach dla aktywnych seniorów, grach zespołowych. Rodzaj aktywności powinien być jednak dobrany przede wszystkim ze względu na stan zdrowia. Osoby starsze powinny unikać sportów, które mogą przeciążać stawy i kości. Taka sytuacja może wpływać na ich łamanie oraz skręcanie. Warto, przed rozpoczęciem treningów, przedyskutować temat ze swoim lekarzem. Osoby starsze, cierpiące na konkretne schorzenia układu kostnego powinny zrezygnować z silnie obciążających dyscyplin.

- 23 kwietnia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
- 20 marca 2022
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
- 12 lutego 2022
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
- 18 stycznia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Aktywny tryb życia
Wspólna aktywność fizyczna.
Z aktywnością przez życie
Prawidłowa aktywność fizyczna
Problemy z aktywnością fizyczną