Wpływ aktywności fizycznej na długość życia

Szczupłe osoby żyją dłużej od osób otyłych. W utrzymaniu szczupłej sylwetki może pomóc nie tylko właściwa, zawierająca mało kalorii dieta, ale także aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna polecana jest nie tylko osobom młodym, ale także osobom w wieku dojrzałym. W przypadku osób w dojrzałym wieku aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zachowania szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim kwestia zachowania sprawności fizycznej. Oczywiście z aktywnością fizyczną nie można przesadzać, to, czym się zajmiemy uzależnione jest i od naszego wieku, i od możliwości fizycznych. W każdym wieku można uprawiać nordic walking. Nordic walking nie wymaga od nas żadnego przygotowania, żadnych treningów. Bardzo korzystnie, także dla osób w wieku dojrzałym, działa pływanie. Bez względu na jaki rodzaj aktywności fizycznej się zdecydujemy pamiętajmy, aby trenować systematycznie. Możemy trenować codziennie lub 2 czy3 razy w tygodniu. Korzyści płynące z aktywnego trybu życia odczujemy bardzo szybko: nasz puls się wyrówna, stawy staną się bardziej sprawne.