Wpływ aktywności fizycznej na długość życia

Szczupłe osoby żyją dłużej od osób otyłych. W utrzymaniu szczupłej sylwetki może pomóc nie tylko właściwa, zawierająca mało kalorii dieta, ale także aktywność fizyczna. Aktywność fizyczna polecana jest nie tylko osobom młodym, ale także osobom w wieku dojrzałym. W przypadku osób w dojrzałym wieku aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zachowania szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim kwestia zachowania sprawności fizycznej. Oczywiście z aktywnością fizyczną nie można przesadzać, to, czym się zajmiemy uzależnione jest i od naszego wieku, i od możliwości fizycznych. W każdym wieku można uprawiać nordic walking. Nordic walking nie wymaga od nas żadnego przygotowania, żadnych treningów. Bardzo korzystnie, także dla osób w wieku dojrzałym, działa pływanie. Bez względu na jaki rodzaj aktywności fizycznej się zdecydujemy pamiętajmy, aby trenować systematycznie. Możemy trenować codziennie lub 2 czy3 razy w tygodniu. Korzyści płynące z aktywnego trybu życia odczujemy bardzo szybko: nasz puls się wyrówna, stawy staną się bardziej sprawne.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->