Aktywny tryb życia
- 1071 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 18 stycznia 2022
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Aktywność fizyczna jest sposobem na utrzymanie zgrabnej sylwetki, jak również na zachowanie zdrowia w każdym wieku. Wiek nie ma tu znaczenia, gdyż konkretne ćwiczenia warto dopasować do wieku oraz możliwości – dzięki aktywności fizycznej możliwe stanie się dotlenienie organizmu, nadanie mu większej sprężystości. Nawet niewielka ilość ruchu każdego dnia świetnie dotlenia, podnosi poziom dobrych hormonów oraz sprawia, iż nabieramy energii do działania. Jakie ćwiczenia warto wybierać? Jeśli mamy czas rano, warto wykonać krótką gimnastykę lub też jogging. Obie te formy pozwalają na skuteczne dotlenienie ciała oraz rozciągnięcia mięśni. Ćwiczenia rozciągające z pewnością okażą się przydatne kiedy nasza praca jest “w ruchu” – pozwolą na rozruszanie szkieletu, nabranie elastyczności. Jak przygotować się do domowych ćwiczeń? Wystarczy zakupić niedrogą matę do ćwiczeb oraz luźny strój, który nie będzie krępował naszych ruchów podczas treningu. Podczas ćwiczeń konieczne jest uzupełnianie wody w organizmie przy pomocy izotoników czy wody.

- 23 kwietnia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
- 20 marca 2022
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
- 12 lutego 2022
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
- 18 stycznia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Aktywny tryb życia
Wspólna aktywność fizyczna.
Z aktywnością przez życie
Prawidłowa aktywność fizyczna
Problemy z aktywnością fizyczną