Aerobik – aktywność dla każdego czy na pewno ?

Aktywność fizyczna to doskonała forma spędzania czasu, relaksu po stresującym dniu w szkole czy w pracy, jak również możliwość dbania o własną sylwetkę. jednym z najchętniej wybieranych sposób na stres jest wizyta w klubie fitness. Aerobik znany jest od dziesięcioleci – moda na ćwiczenia w rytm muzyki przywędrowała do nas ze Stanów Zjednoczonych i od razu pobiła serca pragnących aktywności sportowej kobiet i mężczyzn. Aerobik to przede wszystkim sekwencje ćwiczeń fizycznych, konkretne ruchy oraz rytmiczne poruszanie się w takt muzyki pod okiem doświadczonego instruktora. Aerobik dzielony jest zawsze na zajęcia dla grup osób początkujących oraz zaawansowanych. Zajęcia trwają około godziny – rozpoczynają się rozgrzewką oraz wprowadzeniem w rytm muzyki. Aerobic to ćwiczenia wydolnościowe – podczas godziny skakania oraz wykonywania konkretnych układów choreograficznych spala się wiele kalorii. Ćwiczenia te pozwalają ogólnie wpłynąć na kondycję, wygląd sylwetki, zrzucenie zbędnych kilogramów. TO doskonała forma ćwiczeń dla pań mieszkających w dużych miastach.