Bez względu na wiek ruch i aktywność fizyczna są wskazane, nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia, ale przede wszystkim dla zachowania dobrego zdrowia. Osoby starsze powinny możliwie najlepiej wykorzystywać dobrą formę do aktywności i ruchu, jeśli pragną na dłużej zachować sprawność ciała i umysłu. Wiele osób w kwiecie wieku pragnie zachować nie tylko elegancką sylwetkę, ale i sprężystość ciała. Jest wiele sportów odpowiednich dla osób starszych, w tym: nordic walking, pływanie, jazda na rowerze. Tego rodzaju sporty nie nadwerężają stawów, pozwalają na aktywność, wielokrotnie wspomagają również uelastycznianie stawów, które z wiekiem stają się zesztywniałe i zastałe. Aktywni seniorzy mogą korzystać również z licznych grup sportowych, dostosowanych do ich wieku. Zajęcia takie prowadzone są przez doświadczonych trenerów, którzy dopasowują intensywność treningu do wielu ćwiczących. Osoby starsze chętnie uczestniczą również w licznych wyjazdach typu jednodniowe przechadzki górskie. To doskonała forma spędzania wolnego czasu.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
