Współczesne czasy są bardzo wygodne dla człowieka. Gdybyśmy bardzo się postarali, to praktycznie nie musimy się wcale ruszać. Niestety miałoby to katastrofalny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie – zdrowie. Minimalny czas, jaki powinniśmy przeznaczyć codziennie na aktywność fizyczna to trzydzieści minut. W przypadku dzieci trzeba ten czas wydłużyć do godziny. Ćwiczenia nie tylko pomagają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale wpływają też na obniżenie złego cholesterolu, redukuje stres i pomaga zdrowo żyć. Już proste ćwiczenia umożliwiają spadek masy ciała i powrót do idealnej sylwetki. Sama dieta nie wystarcza, potrzebne jest też uprawianie dowolnego sportu. Aby zregenerować siły po długim i wyczerpującym dniu pracy, nie można tylko zasiąść przed ekranem komputera lub telewizora. Jest to wypoczynek bierny, a naszemu organizmowi niezbędny jest odpoczynek aktywny. Sport należy uprawiać w każdym wieku. Oczywiście ćwiczenia sportowe należy dostosować do wieku i możliwości fizycznych. Naczelna zasada, która powinna nam przyświecać brzmi: ruch fizyczny jest w stanie wyeliminować każdy lek.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
