Trójbój siłowy trening ukierunkowany na rozwój siły maksymalnej gdzie podnosimy największy ciężar. Aby przygotować się do tego treningu należy starać się podnosić coraz więcej oraz regularnie zwiększać swoja siłę. W treningach tych opieramy się na trzech ćwiczeniach są to przysiady, martwy ciąg i wyciskanie a inne ćwiczenia to tylko dodatek do tych. Ćwiczenia te pozwalają wyrobić silne mięśnie i ciało, które zniesie wielkie obciążenie i będzie mniej narażone na kontuzję. Należy wykonywać ten trójbój siłowy z dokładnością, aby uniknąć kontuzji i uszkodzeń. Skupiamy się na dużym obciążeniu ale małej liczbie powtórek przy równoczesnej dużej liczbie serii. Trening ten prowadzi do wzrostu siły i przy umiejętnym stosowaniu wzrostu obwodów. Jest to trening nastawiony na przenoszenie ciężaru z jednego punktu do drugiego jak najszybciej i najefektywniej. Wykorzystuje się tu specjalne stroje i bandaże. Nastawieni jesteśmy na pracę mięśni dwugłowych, pośladki czy prostowniki grzbietu. Trening trójbojowy jest odskocznią od kulturystyki.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
