Aktywny tryb życia dla osób starszych

Aktywne życie to droga nie tylko do dobrego samopoczucia, ale również zdrowia. bez względu na wiek konieczne jest utrzymywanie aktywnego trybu życia, zdrowej diety, uprawiania sportu – wszystko to wpływa na jakość tego, jak żyjemy. Szczególnie osoby starsze powinny możliwie najlepiej wykorzystywać dobrą formę do aktywności i ruchu. Wiek nie ma tu specjalnego znaczenia, istotne jest samopoczucie. Wiele starszych osób pragnie zachować nie tylko elegancką sylwetkę, ale i sprężystość ciała. W tym celu wybierają takie sporty jak nordic walking, pływanie, jazda na rowerze. Osoby starsze chętnie uczestniczą również w licznych zajęciach dla aktywnych seniorów. Osoby starsze powinny jednak rozmyślnie dobierać rodzaj aktywności do swoich możliwości fizycznych. Przeciążenie organizmu czy stawów stanowi niezwykle groźną sytuację, która może wpłynąć na zwiększenie możliwości złamania czy skręcenia. osoby starsze powinny również przedyskutować opcjonalny sport z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wykluczyć możliwość powstawania kontuzji.