Każdy rodzaj sportu ma swoje zalety i wady. Bieganie idealnie sprawdza się w budowaniu równowagi psychicznej oraz wzmacnianiu układów krwionośnego oraz nerwowego. Obciąża jednak stawy. Bezpieczniejsze dla nich jest spacerowanie, ale dzięki niemu nie wypracuje się świetnej kondycji i nie spali aż tulu kalorii. Fitness pomaga gubić kilogramy w oczach, ale niestety nie daje efektów porównywalnych z zajęciami prowadzonymi jeden na jeden z trenerem. Wymieniać można byłoby tak długo. Ostatecznie jednak każdy musi stworzyć swój własny bilans zysków i strat. A następnie wybrać aktywność najlepszą dla siebie. Dopasowaną do założonych sobie celów i zapewniającą jak najwięcej korzyści. Znając natomiast jej wady, można podjąć środki zaradcze i dokładnie przygotować się do zajęć. W przypadku biegania warto wzmocnić stawy w czasie rozgrzewki. To znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji. Grunt to znaleźć formę aktywności dla siebie, dobrze ją poznać i wiedzieć, czego można się spodziewać. Na szczęście oferta jest bardzo duża.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
