Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu na tak podstawowe czynności, jak sen i aktywność fizyczna. Świadomość tego, jak ważna jest ta ostatnia jest niestety bardzo niska, większość ludzi interesuje się ćwiczeniami fizycznymi tylko wówczas, gdy chcą stracić na wadze. Tymczasem regularna dawka ruchu warunkuje dobry stan wszystkich narządów, składających się na ludzkie ciało. Dopiero buntowanie się kręgosłupa i pojawianie kolejnych chorób uświadamiają, jak bardzo zaniedbane siedzącym trybem życia było dane ciało. A już starożytne sentencje głosiły przecież, że żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności

Nordic walking to sport pochodzący ze Skandynawii. Ten rodzaj aktywności jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, gdyż nie obciąża, pozwala na ruch na świeżym powietrzu, wspomaga stawy. Ze względu na ostatni punkt jest zalecany osobom starszym.. Nordic walking polega na chodzeniu ze specjalistycznymi kijami. Kije powinny być dopasowane do wzrostu osoby ćwiczącej. Podczas chodzenia […]

Czytaj dalej -->