Aktywność fizyczna dla całej rodziny

Sport wraca dziś do łask. Społeczeństwo systematycznie zyskuje bowiem wiedzę na temat negatywnych skutków prowadzenia siedzącego trybu życia. Otyłość, cukrzyca, nadciśnienie… – wszystkie te zaburzenia swoje źródło mają między innymi w niezdrowym odżywianiu i niedostatku ruchu. Polacy zaczynają więc doceniać sport i na powrót się w nim zakochiwać. Przedstawiamy zatem sposoby na aktywność fizyczną przeznaczoną dla całej rodziny.
Jeśli tylko pogoda sprzyja, warto wybrać się na rowerową przejażdżkę. Oczywiście, dystans nie musi być długi – dopasujcie go do własnych możliwości. Spakujcie jednak plecaki jak na prawdziwą wyprawę – zabierzcie płaszcze przeciwdeszczowe, ciepłą odzież, jedzenie i picie, a najmłodsi uczestnicy wycieczki poczują niemałą frajdę.
W deszczowe dni warto wspólnie wybrać się na basen. Ruch w wodzie to prawdziwa gratka dla maluchów, ale i przyjemny relaks dla dorosłych. Co więcej, pływanie nadmiernie nie obciąża stawów i, choć angażuje wiele grup mięśniowych, pozostaje stosunkowo bezpieczne dla układu kostno-szkieletowego.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->