Aktywność fizyczna dla całej rodziny

Sport wraca dziś do łask. Społeczeństwo systematycznie zyskuje bowiem wiedzę na temat negatywnych skutków prowadzenia siedzącego trybu życia. Otyłość, cukrzyca, nadciśnienie… – wszystkie te zaburzenia swoje źródło mają między innymi w niezdrowym odżywianiu i niedostatku ruchu. Polacy zaczynają więc doceniać sport i na powrót się w nim zakochiwać. Przedstawiamy zatem sposoby na aktywność fizyczną przeznaczoną dla całej rodziny.
Jeśli tylko pogoda sprzyja, warto wybrać się na rowerową przejażdżkę. Oczywiście, dystans nie musi być długi – dopasujcie go do własnych możliwości. Spakujcie jednak plecaki jak na prawdziwą wyprawę – zabierzcie płaszcze przeciwdeszczowe, ciepłą odzież, jedzenie i picie, a najmłodsi uczestnicy wycieczki poczują niemałą frajdę.
W deszczowe dni warto wspólnie wybrać się na basen. Ruch w wodzie to prawdziwa gratka dla maluchów, ale i przyjemny relaks dla dorosłych. Co więcej, pływanie nadmiernie nie obciąża stawów i, choć angażuje wiele grup mięśniowych, pozostaje stosunkowo bezpieczne dla układu kostno-szkieletowego.