W krajach Zachodu uformowało się już przekonanie, wedle którego okres zaprzestania aktywności zawodowej i przejście na emeryturę oznacza swego rodzaju nowy początek dla każdego seniora. W Polsce wciąż uważamy jednak starzenie się i upływ czasu za przykrą konieczność, przed którą nie ma ucieczki, a wejście w sędziwy wiek traktuje się jako początek… umierania! Czas to zmienić!
W starszym wieku każdy powinien zadbać przede wszystkim o zdrowie. Możliwości regeneracyjne organizmu, zdolność do walki z procesami patofizjologicznymi i rekonwalescencji nieuchronnie słabną. Warto więc zapobiegać chorobom, zamiast je leczyć, a w tym każdemu seniorowi pomoże bezpieczna aktywność fizyczna.
Przede wszystkim, warto postawić na spacery. Intensywny, półgodzinny marsz każdego dnia zadba nie tylko o prawidłowe dotlenienie organizmu, ale i zapewni ruch stawom, dzięki czemu układ kostno-szkieletowy pozostanie w dobrej formie na dłużej. Seniorom pragnącym eksperymentować, polecamy marsz z kijkami, określany jako Nordic Walking. Pamiętajmy też, że ruch najlepiej smakuje w parze.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
