Zachęcanie do aktywności fizycznej

Powszechnie uznanym jest fakt, że młodzież oraz dzieci najłatwiej jest kształtować – są w swoich pierwszych latach rozwoju chłonne niczym gąbka. Warto więc ten okres wykorzystać do maksimum i przyzwyczaić swoje dzieci do takiego zachowania, które w przyszłości zaowocuje właściwymi nawykami, także żywieniowymi. Niestety ta wiedza nie jest wykorzystywana w praktyce, gdyż jak pokazują badania, to właśnie dzieci i młodzież w ostatniej dekadzie najszybciej przybierały na wadze, przy jednoczesnym drastycznym spadku zainteresowania uprawianiem jakiegokolwiek sportu. Jeszcze dwie dekady temu problem otyłości wśród najmłodszych był marginalny, zaś wyniki sprawdzianów sprawności fizycznej nawet wśród najsłabszych uczniów wypadały w sposób satysfakcjonujący. Dzisiaj, za sprawą szeroko dostępnej i taniej żywności przetworzonej, dzieci mają coraz większy problem z nadwagą a zainteresowanie jakąkolwiek aktywnością fizyczną wśród nich jest marginalne. Te dwa czynniki sprawiają razem, że specjaliści od dietetyki oraz pediatrzy biją na alarm i ostrzegają, że za kilkanaście lat dzisiejsze dzieci mogą być bardzo schorowanymi dorosłymi.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Jak wprowadzić trening wzmacniający do codziennej rutyny?

Jak wprowadzić trening wzmacniający do codziennej rutyny? 1. Zrozumienie korzyści treningu wzmacniającego Trening wzmacniający to kluczowy element zdrowego stylu życia. Pomaga w budowaniu siły mięśniowej, poprawia postawę ciała, zwiększa wydajność w innych formach aktywności fizycznej oraz wspiera ogólną kondycję. Regularne ćwiczenia wzmacniające mogą także korzystnie wpłynąć na zdrowie psychiczne poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Rolowanie mięśni – co to jest i dlaczego warto to robić?

Co to jest rolowanie mięśni? Rolowanie mięśni, znane również jako foam rolling, to technika samomasażu wykorzystywana do rozluźniania napiętych mięśni poprzez przesuwanie ciała po wałku piankowym. Ta metoda staje się coraz popularniejsza wśród osób aktywnych fizycznie oraz sportowców, ze względu na jej potencjalne korzyści dla zdrowia i poprawę wydolności fizycznej. Dlaczego warto rolować mięśnie? Rolowanie […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Najlepsze ćwiczenia na poprawę kondycji przed sezonem narciarskim.

Wprowadzenie Kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę w przygotowaniach do sezonu narciarskiego. Aby cieszyć się sportem na stoku, ważne jest odpowiednie przygotowanie ciała. W artykule omówimy najlepsze ćwiczenia, które pomogą poprawić wydolność, siłę i stabilność przed sezonem narciarskim. Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe są niezwykle istotne dla narciarzy, ponieważ siła mięśniowa wpływa na kontrolę podczas zjazdów. Przykładowe […]

Czytaj dalej -->