Różne rodzaje aktywności fizycznej który najlepszy
- 235 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 5 lutego 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Aktywność fizyczna jest dobra dla każdego: wzmacnia organizm, tym samym wydłuża życie i polepsza jego jakość. Jednym z rodzajów aktywności może być jazda na rowerze. Z rekreacyjnej jazdy rowerem płynie wiele korzyści. W trakcie jazdy dotlenia się organizm, silnie pracują mięśnie nóg co sprawia, że krew nie tworzy w żyłach zakrzepów. Jazda rowerem zapobiega więc żylakom. Organizm wyniesie wiele także z pobytu na basenie. Pływanie pozwala odpocząć kręgosłupowi i stawom, łagodzi ich ból i wzmacnia je. Warto też biegać, szczególnie po lesie lub alejkach w parku. Nasz organizm się dotleni, wzrośnie ogólna sprawność fizyczna. Bieganie czy spacer z kijkami nordic walking to także sposób radzenia sobie ze stresem. Nordic walking nie tylko pozwala się odstresować, ale wzmacnia mięśnie, odciąża kręgosłup, angażuje do pracy niemal wszystkie nasze mięśnie. Ostatnia propozycja to taniec, szczególnie polecany jako środek wzmacniający pracę mózgu. Po kilku minutach tańca lepiej się myśli. Uprawiając ćwiczenia fizyczne na pewno poprawimy stan swojego organizmu.

- 24 lutego 2021
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?