Różne rodzaje aktywności fizycznej który najlepszy
- 532 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 5 lutego 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Aktywność fizyczna jest dobra dla każdego: wzmacnia organizm, tym samym wydłuża życie i polepsza jego jakość. Jednym z rodzajów aktywności może być jazda na rowerze. Z rekreacyjnej jazdy rowerem płynie wiele korzyści. W trakcie jazdy dotlenia się organizm, silnie pracują mięśnie nóg co sprawia, że krew nie tworzy w żyłach zakrzepów. Jazda rowerem zapobiega więc żylakom. Organizm wyniesie wiele także z pobytu na basenie. Pływanie pozwala odpocząć kręgosłupowi i stawom, łagodzi ich ból i wzmacnia je. Warto też biegać, szczególnie po lesie lub alejkach w parku. Nasz organizm się dotleni, wzrośnie ogólna sprawność fizyczna. Bieganie czy spacer z kijkami nordic walking to także sposób radzenia sobie ze stresem. Nordic walking nie tylko pozwala się odstresować, ale wzmacnia mięśnie, odciąża kręgosłup, angażuje do pracy niemal wszystkie nasze mięśnie. Ostatnia propozycja to taniec, szczególnie polecany jako środek wzmacniający pracę mózgu. Po kilku minutach tańca lepiej się myśli. Uprawiając ćwiczenia fizyczne na pewno poprawimy stan swojego organizmu.

- 23 kwietnia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
- 20 marca 2022
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
- 12 lutego 2022
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
- 18 stycznia 2022
Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych
Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?
Nordic Walking – nowoczesna forma aktywności
Aktywny tryb życia
Wspólna aktywność fizyczna.
Z aktywnością przez życie
Prawidłowa aktywność fizyczna
Problemy z aktywnością fizyczną