Aktywność fizyczna sport

Każdy zna dobroczynny wpływ sportu na organizm człowieka. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na układ ruchu, a także pozwala na zwiększenie intensywności dostaw tlenu do komórek i tkanek. Wzrost oddychania na poziomie komórkowym skutkuje poprawą wydolności organizmu, a pobieranie tlenu zwiększa się o około 18-25%. U osób, które regularnie uprawiają sport, dochodzi do zwiększenia objętości wyrzutowej i minutowej mięśnia sercowego. Dzięki temu poprawia się ukrwienie mięśni. Intensywny trening sprzyja tworzeniu się nowych odgałęzień naczyń włosowatych w tkance mięśniowej, dzięki czemu wzrasta ich unaczynienie. Pojemność komór i przedsionków serca u osób uprawiających sport wzrasta. Zwiększa się także poziom hemopoezy, czyli tworzenia krwi. W wyniku tego procesu w organizmie osób ćwiczących zwiększa się ilość krążącej krwi. Dzięki wzrostowi ciśnienia w małym obiegu, czyli w obiegu płucnym, dochodzi do poprawy ukrwienia płuc, a dzięki temu wymiana gazowa postępuje sprawniej. Zwiększa się także stopień ukrwienia skóry i mięśni.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Sposób na rozpoczęcie aktywności fizycznej

Istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Możesz dołączyć do sportu, rozpocząć plan ćwiczeń lub zacząć chodzić. Korzyści płynące z aktywności fizycznej różnią się dla każdej osoby w zależności od poziomu jej zdrowia i sprawności. Niektórzy ludzie mogą zauważyć poprawę nastroju, wzorców snu, siły i koordynacji, podczas gdy inni mogą zauważyć poprawę ogólnego stanu zdrowia. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Batony proteinowe – wygodna przekąska aktywnych

Batony proteinowe mogą stanowić doskonała przekąskę dla osób aktywnych. W sytuacjach, kiedy trudno po wysiłku zjeść pełnowartościowy posiłek, może zastąpić go baton, który szybko dostarczy niezbędnych składników do zmęczonego treningiem organizmu. Osoby, które szczególnie dbają o zdrową dietę nie powinny jednak korzystać z tego rozwiązania przesadnie często, gdyż należy pamiętać, że nic nie może zastąpić […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Aktywność fizyczna – dlaczego jest ważna?

Zdrowy tryb życia polega na umiejętnym i regularnym korzystaniu z dobrodziejstw, w jakie obfituje przyroda, czyli naturalne środowisko życiowe człowieka. Korzystaniu z dobrodziejstw świeżego powietrza, żywności i wody powinno ponadto towarzyszyć wykonywanie podstawowych czynności życiowych, które regulują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Współcześni ludzie, uwikłani w pośpiech i nękani przez stres, mają problem ze znalezieniem czasu […]

Czytaj dalej -->