Aktywność fizyczna a zawał

Osoby, które przeszły zawał serca w żadnym przypadku nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej. Należy wybrać taki rodzaj aktywności, który nie będzie wymagał bardzo dużego wysiłku, nie mogą to być także ćwiczenia, w czasie których jest uciskany brzuch. Osobom po zawale zaleca się nordic walking, niezbyt forsowne pływanie,pilates, jazdę na rowerze, a zimą jazdę na nartach. W przypadku osób po zawale chodzi nie tylko o aktywność ruchową, ale także o systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Osoby te powinny ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez 1 godzinę dziennie. Regularne wykonywanie ćwiczeń zwiększy wydolność osłabionego zawałem serca i przyczyni się do zmniejszenia poziomu złego cholesterolu. Zmniejszenie poziomu złego cholesterolu przekłada się na zmniejszenie ryzyka dalszego rozwoju miażdżycy, a w konsekwencji do przejścia kolejnego zawału. Aktywność fizyczną osoby po zawale rozpoczynają podczas pobytu w szpitalu, po wypisaniu ze szpitala trzeba tę aktywność kontynuować, aby móc w pełni odzyskać zdrowie.

Redaktor zielenbiernat.pl

<img src=" https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png">

Powiązane publikacje

Aktywność fizyczna i jej zalety

Najlepsze ćwiczenia na poprawę kondycji przed sezonem narciarskim.

Wprowadzenie Kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę w przygotowaniach do sezonu narciarskiego. Aby cieszyć się sportem na stoku, ważne jest odpowiednie przygotowanie ciała. W artykule omówimy najlepsze ćwiczenia, które pomogą poprawić wydolność, siłę i stabilność przed sezonem narciarskim. Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia siłowe są niezwykle istotne dla narciarzy, ponieważ siła mięśniowa wpływa na kontrolę podczas zjazdów. Przykładowe […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

Jak efektywnie łączyć siłownię i cardio w jednej rutynie?

Jak efektywnie łączyć siłownię i cardio w jednej rutynie? Znaczenie równowagi między siłownią a cardio Regularne ćwiczenia zarówno siłowe, jak i kardio są kluczowe dla zachowania zdrowia i kondycji fizycznej. Siłownia pomaga w budowaniu mięśni, poprawia metabolizm i ogólną siłę, podczas gdy trening cardio poprawia wydolność serca, spala kalorie i pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi. […]

Czytaj dalej -->
Aktywność fizyczna i jej zalety

5 wskazówek, jak przetrwać kryzys motywacyjny w treningach.

Akapit 1: Zrozumienie przyczyn kryzysu motywacyjnego Motywacja w treningach jest kluczowa dla osiągnięcia postawionych celów. Kryzys motywacyjny może mieć różne przyczyny, takie jak brak widocznych wyników, monotonność treningów, przemęczenie czy brak wsparcia. Ważne jest zrozumienie, co dokładnie powoduje spadek motywacji, aby skutecznie go przezwyciężyć. Akapit 2: Określenie nowych celów i strategii Jednym ze sposobów na […]

Czytaj dalej -->