Aktywność fizyczna a zawał
- 265 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 4 lutego 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Osoby, które przeszły zawał serca w żadnym przypadku nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej. Należy wybrać taki rodzaj aktywności, który nie będzie wymagał bardzo dużego wysiłku, nie mogą to być także ćwiczenia, w czasie których jest uciskany brzuch. Osobom po zawale zaleca się nordic walking, niezbyt forsowne pływanie,pilates, jazdę na rowerze, a zimą jazdę na nartach. W przypadku osób po zawale chodzi nie tylko o aktywność ruchową, ale także o systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Osoby te powinny ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez 1 godzinę dziennie. Regularne wykonywanie ćwiczeń zwiększy wydolność osłabionego zawałem serca i przyczyni się do zmniejszenia poziomu złego cholesterolu. Zmniejszenie poziomu złego cholesterolu przekłada się na zmniejszenie ryzyka dalszego rozwoju miażdżycy, a w konsekwencji do przejścia kolejnego zawału. Aktywność fizyczną osoby po zawale rozpoczynają podczas pobytu w szpitalu, po wypisaniu ze szpitala trzeba tę aktywność kontynuować, aby móc w pełni odzyskać zdrowie.

- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Rozciąganie – stretching
- 24 czerwca 2020
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?
Jak zrobić abs ? Sposoby