Aktywni też zimą

Sport zimą? To wielu osobom wydaje się zupełnie pozbawione sensu. Niskie, a nawet minusowe temperatury nie zachęcają do opuszczania domu nawet na chwilę. A tym bardziej do angażowania się w ruch na świeżym powietrzu. A jednak warto się skusić na uczestnictwo w jakiejś jego formie. Świeże powietrze, nawet to mroźne, zawsze jest zdrowe. Szczególnie gdy opuści się granice miasta i skieruje w stronę obszarów o mniejszym natężeniu ruchu i pozbawionych fabryk. Aktywność zimą może przybierać odmienne formy. Popularne staje się narciarstwo biegowe. To klasyczne od lat stanowi jeden z ulubionych sportów nad Wisłą. Zimą można także chwycić za kijki i poznać zalety nordic walkingu. Niektórzy nawet biegają, choć tutaj trzeba zachować ostrożność. A przede wszystkim zadbać o odpowiednie obuwie. Aktywność zimą można przenieść na salę treningową. A nawet ćwiczyć w domu. Opłaca się jednak przynajmniej raz na jakiś czas opuścić pomieszczenie i pooddychać świeżym powietrzem. Świadomy oddech relaksuje i pozwala pozbyć się nagromadzonych toksyn.