Aktywni też zimą
- 286 Views
- Redaktor zielenbiernat.pl
- 13 lutego 2019
- Aktywność fizyczna i jej zalety
Sport zimą? To wielu osobom wydaje się zupełnie pozbawione sensu. Niskie, a nawet minusowe temperatury nie zachęcają do opuszczania domu nawet na chwilę. A tym bardziej do angażowania się w ruch na świeżym powietrzu. A jednak warto się skusić na uczestnictwo w jakiejś jego formie. Świeże powietrze, nawet to mroźne, zawsze jest zdrowe. Szczególnie gdy opuści się granice miasta i skieruje w stronę obszarów o mniejszym natężeniu ruchu i pozbawionych fabryk. Aktywność zimą może przybierać odmienne formy. Popularne staje się narciarstwo biegowe. To klasyczne od lat stanowi jeden z ulubionych sportów nad Wisłą. Zimą można także chwycić za kijki i poznać zalety nordic walkingu. Niektórzy nawet biegają, choć tutaj trzeba zachować ostrożność. A przede wszystkim zadbać o odpowiednie obuwie. Aktywność zimą można przenieść na salę treningową. A nawet ćwiczyć w domu. Opłaca się jednak przynajmniej raz na jakiś czas opuścić pomieszczenie i pooddychać świeżym powietrzem. Świadomy oddech relaksuje i pozwala pozbyć się nagromadzonych toksyn.

- 24 lutego 2021
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
- 10 stycznia 2021
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
- 9 października 2020
Trójbój siłowy trening
- 7 sierpnia 2020
Codzienna aktywność – odpowiednie ubrania
Jak spędzać wakacje aktywnie cz.1
Trójbój siłowy trening
Rozciąganie – stretching
Dobra rozgrzewka
Cel chodzenia na siłownię jak określić ?
Trening trzydniowy plan
Czego nie wolno jeść na redukcji ?