Lekarze zalecają nam nie tylko regularne badania, zdrowe jedzenie bogate w witaminy, czy unikanie używek, ale również zdrowy tryb życia oparty na codziennej aktywności fizycznej. Nie oznacza to, że każdy musi być sportowcem, ale warto się ruszać.
Warto zacząć od spaceru lub nordic walking. To niesamowite, jak wiele w naszym życiu może zmienić taka codzienna aktywność. Spada nasza zachorowalność na różne choroby, bo mamy lepsza odporność, a ponadto jesteśmy bardziej sprawni fizycznie i mamy więcej energii do codziennych wyzwań.
W miarę możliwości ćwiczmy 3 razy w tygodniu. Nie każdy musi chodzić na basen, czy fitness do klubu, chociaż oczywiście zakupienie takiego karnetu działa niezwykle motywująco i wiele osób podejmuje taką decyzję, aby wesprzeć swoje ciało i zdrowie. Możemy ćwiczyć w zaciszu domowym. Nawet oglądać program telewizyjny możemy się ruszać i nie potrzebujemy do tego jakiegoś sprzętu. W Internecie nie brakuje filmów z planem treningowym, który możemy dopasować do swojego organizmu.
<img src=” https://zielenbiernat.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>
